Raid multisport, Duathlon,Triathlon ...

Bonjour à tous,
Je suis un petit nouveau sur le forum.
J\'ai 18 ans, et fouine des infos sur VO2 depuis un petit bout de temps!
Je suis des Pyrénées (Tarbes)

Donc j\'ouvre ce topic dans le but qu\'on discute des sports \"combinés\" , avec des enchainements, des longues distances etc ..
Personnellement je pratique très régulièrement le Raid multisport, faisant souvent équipe avec mon père ou un de ses collègues.( PS: ils sont militaires )
Mettre 10 h pour finir une course est quelquechose que j\'adore, tout comme les longues sorties dans les cols pyrénéens..

Pensez vous que alliez la course à pied et le vtt peut être bénéfique pour l\'un ou pour l\'autre ? Je cherche à travailler ce point , car je suis pas au meme niveau dans ces 2 sports principaux..

Je remercie toute la communauté, car aujourd\'hui le vtt est devenu mon point fort en raid, et c\'est due en partie par ce site. J\'ai appris à récupérer plus, à travailler les intensités etc ...
Bref merci à tous

Bonjour et bien venus!

je suis loin d\'être spécialiste mais je crois bien que c\'est deux sports contradictoire le vélo et la course à pieds....

bonjour soit le bienvenu,
comme Charly je ne saurais te répondre malheureusement, mais heureux de te compter parmi nous.

non non! pour moi aucun effet contradictoire.

Tout d\'abord Bienvenue à toi !!

je pratique les deux certes pas encore a grand niveau mais je trouve que les deux sont complémentaire.

Côté cardio ces 2 sports sont identiques. Il est clair que c\'est très différent d\'un point de vue musculaire. Certains sportifs sont plus polyvalents que d\'autres.

La CAP est plus traumatisante que le vélo ( articulation, genou, muscles ). Le cyclisme te permet donc d\'augmenter ta charge d\'entraînement sans blessure.

Ce qui est sûr c\'est qu\'il faut entraîner les 2 sports régulièrement pour être performant dans les 2 disciplines.

Après si tu veux briller dans une discipline il faut faire un choix.

Le multisport est aussi un truc qui pourrait me brancher.

Ivan

L\'association de différents sports aide aussi à rationaliser la préparation et à sortie du travers volume pour volume. Il faut obligatoirement faire beaucoup de qualitatif.

Perso l\'année prochaine je vais faire les deux (CAP et velo sur route) pour faire quelques duathlons, et quelques épreuves l\'hiver (marathon de Nice en équipe, pour une première expérience...). Il y a beaucoup d\'épreuves de CAP en hiver, ça permettra de patienter pour l\'été et surtout ça me permettra de ne pas me lasser trop vite...
A Digne les bains il y a un super club de triathlon, ou les meilleurs encouragent les moins forts, vraiment une chouette ambiance, avec des entrainements en commun, des objectifs communs... ce que j\'aime, quoi!

HS attention le duathlon c\'est un truc de dingue!

Dur dur dur
Fin HS

Oui la CAP et le vélo font travailler les muscles de façons différente.

En CAP c\'est du travaille excentrique en bonne partie, c\'est à dire que tous en s\'allongeant, le muscle résiste à cette allongement. On casse beaucoup de fibre si le muscle n\'est pas habitué.

En vélo c\'est principalement du travaille concentrique. travaille plus classique du muscle, en ce contractant, sa longueur diminue. Moins traumatisant en règle générale.


Globalement pour notre niveau je pense que l\'on peu dire que les 2 ne sont pas incompatibles. Quand on voit le niveau de certains triathlètes élites tous proches des perfs des spécialistes... 40 de moyenne sur Ironman avec un marathon en moins de 3H

Après c\'est sur que si l\'on veut vraiment performer il faut un peu se spécialiser. Quant on vois les cuisses des kenyans spécialiste du marathon, c\'est sur que ce ne sont pas des rouleurs un inversement un cycliste au grosse cuisses aura évidement plus de mal à courir.

coté cardio, moi je trouve ( après ça dépend du type de personne, moi je suis du genre à prendre facilement du muscle ( et du gras parfois l\'hiver ) et je ne suis pas du tous longiligne ) que la CAP est plus sollicitante.
Je descend très rarement en dessous de 75% de ma FCM en CAP alors que je peux descendre sans problème à 60% en vélo. De plus l\'effort est un peu comme sur HT cad sans interruptions.


J\'ai arrêté la CAP depuis 4 mois environs je reprendrais après le ROC ou je recommencerais le tri.



Bref pour résumer, pour un cycliste je pense que c\'est intéressant en période de PPG et de foncier 1. Après ça monopolise trop de temps ( récup surtout ) pour être rentable en pleine saison.
Pour quelqu\'un qui fait principalement de la CAP le vélo c\'est intéressant pour accumuler du foncier. ( gebreselassie fait du vélo une ou 2 fois par semaines chez lui )

Quand on mene les 2 des fronts... là ça devient le casse tête





Heu le post est pas dans ACHAT/VENTE là ?

Ah ouais, tiens...
J\'ai un pote qui fait du tri, il a la moitié de km que moi, et roule mieux. Y\'a juste eu un début difficile en mars pour le vélo, et après ça a roulé!
Meme si l\'effort musculaire n\'est pas le meme, le cardio bosse, c\'est peut etre là l\'essentiel...

@ denis je le fais cette année le marathon nice cannes en équipe

Je vais faire également mon 1 er Duathlon, je vous racontrai !!!

DPL! Je fais aussi celui de Nice en équipe!!! Premiere experience de la CAP en compèt!

Denis04 écrit:

DPL! Je fais aussi celui de Nice en équipe!!! Premiere experience de la CAP en compèt!

super faudra se rencontrer !!!

c'est trop tard c'était le week-end...
mai pour les amateurs..un copain vient de boucler ce qu'il appel le plus dur duathlon de belgique.
15km running > 105 km vtt > 30 km running
translate.google.be/translate?hl=fr&sl=nl&u=http...uitslag/&prev=search
je vous donne son petit cr ( pour info le gars met le même temps que charly sur le GR )
Petit compte rendu de cette journée spéciale puisque je reviens du Duathlon de Kasterlee. Cela fait un moment déjà que je souhaitais y participer car il est réputé comme étant le plus difficile en Belgique et ca me titillait . Premièrement ses distances sont (très) longues: 15 km running 105 à vtt et 30 km running pour terminer. En gros c'est plus qu'un marathon à pieds et un marathon à vtt.

Réveil ce matin à 4h45 car le départ est tôt (8h00). On arrive sur place avec Francois et j'ai le temps de bien préparer mes affaires . à 8h00 départ pour la càp, j'ai des supers sensations et je fais les 15 bornes en 58'41" en en gardant sous le pied. Je pars pour le vélo avec un bon groupe et on boucle les deux premiers tours à du 25 de moyenne. J'ai difficile car le parcours est hyper plat (300 m de d+ pour 105 km!) mais difficile car il y a un vent de 70 km/h et énormément de boue et du sable hyper mouillé donc il fallait des watts (que je n'ai pas). Je loupe mon frere au ravito et le verdict tombe une heure après: énorme frigale. Je passe de la 25ème place à la 56 ème en 1h00 de temps. J'étais vraiment démoli. Au fur et à mesure je me suis remis sur pieds et j'ai terminé le vélo dans un relativement bon état.
Parti pour les 30 km à pieds et mon frere m'accompagne à vélo. Top car il m'encourage et me ravitaille. En plus plusieurs personnes l'ont appelé sur son gsm pour m'ecourager, ca a fait du bien car j'étais dans le dur. Je fais les premiers 15 km à du 4'47" de moyenne, bien donc par contre les 10 derniers ont été un enfer. Pluie, longues lignes droites en plein de vent, c'était dur pour le moral.

Au final je termine 37ème en 8h13. Un peu décu du resultat car j'ambitionnais minimum un top 20 et moins de 8h00 mais je n'aurais pas pu faire mieux donc pas de regrets. Sur 235 partants il n'y a que 98 finishers, ca donne un peu une idée de la difficulté de l'épreuve.

Pour finir ce compte rendu je tiens à féliciter cette super organisation et à remercier le grand nombre de supporters enthousiastes qui étaient tout au long du parcours et ce malgré un vrai temps de chiote. Les flamands adorent le sport et ca se voit!

Je remercie particulièrement François Delcour qui a passé une très longue journée avec moi (sans lui la journée aurait été vraiment vraiment compliquée), Benoit Gigot pour ses plans et je félicite Seppe Odeyn pour son incroyable performance (il gagne l'épreuve pour la troisième fois d'affilée je pense, dans un temps super sonique de 6h32'26"). Bravo également aux deux femmes qui ont réussi à boucler ce parcours.

Ce fut une belle expérience mais j'en ai rarement autant bavé! Place à 2015 maintenant avec l'équipe B Twin et Olivier Scouvemont