Grimpée de Freydières

Freydières, première !
www.rodolphe-passions.fr/wordpress/2018/09/grimpee-de-freydieres/

C'était plutôt : Freydières, galère !

drive.google.com/open?id=14On1Du4EmywtEwJswO1ElbwS4Nu6_M7B

Ça se resserre pour gratter une place sur le podium !
Heureusement que tu fais des impasses

Ouais sans faire Murianette ce sera compliqué (à moins de faire un carton sur Arzelier, Montaud, 1000 Martyrs, 4S...).
On fera les comptes à la fin

Et on enchaîne... même si les jambes n'étaient pas très d'accord au départ :
www.rodolphe-passions.fr/wordpress/2019/09/grimpee-de-freydieres-2/

Pas de miracle face à des jeunes poids légers qui tournent en 1ère FFC... mais on limite bien la casse en deuxième rideau
Je ne dois pas être loin de la tête au challenge.

albator83 écrit:

Et on enchaîne... même si les jambes n'étaient pas très d'accord au départ :
www.rodolphe-passions.fr/wordpress/2019/09/grimpee-de-freydieres-2/

Pas de miracle face à des jeunes poids légers qui tournent en 1ère FFC... mais on limite bien la casse en deuxième rideau
Je ne dois pas être loin de la tête au challenge.

Bravo Et çà te donne une bonne idée de ta FTP du moment...

albator83 écrit:

Et on enchaîne... même si les jambes n'étaient pas très d'accord au départ :
www.rodolphe-passions.fr/wordpress/2019/09/grimpee-de-freydieres-2/

Pas de miracle face à des jeunes poids légers qui tournent en 1ère FFC... mais on limite bien la casse en deuxième rideau
Je ne dois pas être loin de la tête au challenge.

gmc38.fr/wp-content/uploads/2019/09/Classement-C...-2019-19090816-1.pdf

T'es bien en tête. Attention à Théotime !

Merci
Théo risque de passer devant à l'Arzelier (où je ne serai pas), y'aura gros match sur les quatre dernières manches car il me talonne avec une manche de moins
Belle bagarre en perspective jusqu'au 20 octobre

cycloflamand écrit:

albator83 écrit:

Et on enchaîne... même si les jambes n'étaient pas très d'accord au départ :
www.rodolphe-passions.fr/wordpress/2019/09/grimpee-de-freydieres-2/

Pas de miracle face à des jeunes poids légers qui tournent en 1ère FFC... mais on limite bien la casse en deuxième rideau
Je ne dois pas être loin de la tête au challenge.

Bravo Et çà te donne une bonne idée de ta FTP du moment...

Oui à 10 W près (fatigue de la veille + départ trop rapide) je suis dans les clous des 337 W de Prapoutel (sur 44' et des poussières, avec une gestion plus lissée de l'effort).
Malgré 2-3 ruptures de pente qui font mal aux Wmoy, quand on ne sait pas appuyer à 6 W/kg à plat

Et de trois : www.rodolphe-passions.fr/wordpress/2020/09/grimpee-de-freydieres-3/

'lut,

Hé bin ! Un bien beau CR de cette course et bravo pour ton résultat !

Quand on devine les w/kg des 5 premiers, c'est du niveau 1° FFC !

Grâce à ton activité Strava, je me suis amusé à simuler mon temps grâce à ma feuille de calcul de puissance excel. Avec 312w je ferais 42' (bien entraîné).
En mettant ton poids (61 kg équipé), 7,3kg pour ton vélo, SCx=0.35 Cr=0.005, ma feuille de calcul trouve 328w pour 20,7km/h : la Pmoy de ton activité Strava

En fait l'an passé y'a quelques premières catés de 18-20 ans qui traînaient là, c'était pas trop la même sauce et j'avais mal supporté le départ à PMA
Ce dimanche y'avait le Faucigny, donc on était plus "tranquille" de ce côté-là ^^ oui ça grimpe très fort pour la gagne (à Montaud faudra probablement sortir 6 W/kg sur 20-21' pour le podium) mais la comparaison s'arrête là... Dès qu'il faut mettre les watts en plaine ou après 3h de course c'est plus du tout la même.

On s'amuse comme on peut... dimanche prochain à Prapoutel ça devrait bien gazer dans la roue du petit Colin Savioz (qui a détruit tout le monde à Porte et Chamrousse).

C'est con ces grimpées.
Quand je suis en plein effort j'ai juste envie de lâcher et je me demande pourquoi je m'inflige ça, puis une fois à la maison j'ai qu'une envie, celle de remettre ça le plus vite possible ! =D

Exactement ça.
Sauf que cette année, j'ai pas réussi à me mettre dedans.

En fait, tant que t'es satisfait de ta performance, t'es partant pour remettre le couvert.

Ça devient difficile de se satisfaire lorsque :
* Tu fais guerre mieux en grimpée chrono qu'à l'entraînement
* Tu regresses depuis plusieurs années
* Ton classement dégringole
* Tu n'arrives plus à faire la baston avec un groupe de ton niveau, parce que t'as pété trop tôt et de toutes façons c'est souvent en clm individuel...

gillesF78 écrit:

En fait, tant que t'es satisfait de ta performance, t'es partant pour remettre le couvert.

Ça devient difficile de se satisfaire lorsque :
* Tu fais guerre mieux en grimpée chrono qu'à l'entraînement
* Tu regresses depuis plusieurs années
* Ton classement dégringole
* Tu n'arrives plus à faire la baston avec un groupe de ton niveau, parce que t'as pété trop tôt et de toutes façons c'est souvent en clm individuel...

Oh là tu nous ferais pas une Thibaut Pinot style "c'est un tournant dans ma carrière"... Laisse passer quelques jours, refais toi une belle sortie cyclo avec 3 cols et plein de jolis points de vue et çà ira mieux

Les vidéos sont en ligne

Pour moi la différence majeure avec un PR réalisé à l'entraînement, c'est que je ne pars jamais à vide en solo (sans pompe, ni sacoche, ni bidon, ni gilet) car il n'y a personne pour monter un sac en haut.
Et je ne parle pas de la course en paquet (et l'aspi qui va avec).
Sûr qu'une montée en ligne gérée comme un CLM c'est nettement moins intéressant... ça m'est arrivé, contraint et forcé quand il y a eu une cyclo bien dure la veille : genre des enchaînements Forestière sous la flotte / Granier (par Chapareillan, sinon pas drôle ) ou Marmotte / grimpée de l'Alpe... ça va 5min mais j'ai bâché la dernière tentative (Marmotte > col de Porte), me mettre à plat pour un top 10 m'intéressait moyen, très honnêtement.

Je redoute effectivement le jour où la courbe de performance va s'aplatir, puis s'infléchir... chaque année je me dis pareil mais ça finira bien par arriver et à ce moment-là je me tournerai vers d'autres pratiques du vélo, il y a tellement de possibilités

Fredhamster écrit:

Va visiter la Slovénie, profiter de ses paysages, gouter à ses produits locaux, ça te changera les idées, tu reviendras plus fort

Meuh non on nous dit que c'est le "train high live low" pendant 45j cumulés à Tignes qui fait toute la différence (genre personne d'autre en WT n'a pensé à faire ça, Ineos en tête ).
Blague à part il paraît que c'est un pays magnifique