Vélo mag 15: encore de très bons sujets

Salut à tous,

Encore de très bon sujet exposés dans le vélo mag 15 de Quentin Leplat: Force: la grande confusion entre endurance de force et force max. Comment vraiment travailler la fmax et est ce possible sur le vélo ?
PMA/VO2: cas pratique d'un coureur elite possédant 420 watts de PMA mais ayant seulement 314 w sur CP 20 et ftp à 280w!



www.endurance-sport-performance.com/livre-et-mag...2magazine-15-82.html
Alban

Intéressant de voir que chasser le résultat sur des courses de 2H00 , 2H30 ne se fait pas avec une VO2 astronomique et des puissances monstrueuses au seuil. Gagner en élite n'est pas la même chose que performer en cyclosportive monntageuse.

En clair j'ai encore un peu d'espoir

rickyfirst écrit:

Intéressant de voir que chasser le résultat sur des courses de 2H00 , 2H30 ne se fait pas avec une VO2 astronomique et des puissances monstrueuses au seuil. Gagner en élite n'est pas la même chose que performer en cyclosportive monntageuse.

En clair j'ai encore un peu d'espoir

1000% en ligne avec ce raisonement !!!

En effet... à l'inverse je sais très bien que je ne gagnerai jamais la Marmotte (le plus motivant est de savoir jusqu'où on peut aller sans casser la machine).

c'est dispo que sous forme informatique ?

Ca à l'air intéressant en tout cas, vais surement me l'acheter, pour en apprendre un peu plus .

Je suppose qu'avec l'abonnement "à vie" on a accès à tout l'historique ?

skippy écrit:

rickyfirst écrit:

Intéressant de voir que chasser le résultat sur des courses de 2H00 , 2H30 ne se fait pas avec une VO2 astronomique et des puissances monstrueuses au seuil. Gagner en élite n'est pas la même chose que performer en cyclosportive monntageuse.

En clair j'ai encore un peu d'espoir

1000% en ligne avec ce raisonement !!!

Et la réciproque est vraie : avec des capacités aérobies très honnêtes, on peut se retrouver à ramer comme un galérien pour suivre dans une coursette ou une cyclo vallonnée, tout ça parce qu'après PMA il n'y a plus rien !

@ Stam pour " l'abonnement a vie"Si c'est le cas, je vais m'abonner aussi, car l'historique m'interesse aussi

Ahah on parle de nicolas chadefaux il me semble !

Impressionnant, je ne m'attendais pas à ce qu'il est des valeurs comme celle ci ! Il est très costaud sur des élites cet homme la !

Le plus impressionnant c'est que même avec un seuil plus élevé que le sien ( en w/kg j'entends ) et bah je suis incapable de garder sa roue dans les courses FFC ! Comme quoi les passages à PMA ou subPMA des courses 1/2 FFC sont prédominants ! Une bonne PMA est essentiel pour ne pas trop subir les passages courts mais répétés à PMA ou sub PMA !

C'est en effet souvent à l'usure que ces courses se font, les coureurs qui ont la plus grosse.... PMA sont toujours présent dans un final de course.

La question subsidiaire serait de savoir si ce coureur Elite se lançait dans des cyclos de montagne, pourrait til faire monter son seuil FTP sans dégrader sa PMA ? Ou forcement l'effet vase communiquant le ferait baisser en capacité lactique au profit du seuil...

alban écrit:

La question subsidiaire serait de savoir si ce coureur Elite se lançait dans des cyclos de montagne, pourrait til faire monter son seuil FTP sans dégrader sa PMA ? Ou forcement l'effet vase communiquant le ferait baisser en capacité lactique au profit du seuil...

Moi je crois que non. Chacun est génétiquement programmé pour s'exprimer sur un terrain. Avec un entraînement ciblé tu peux améliorer une qualité mais pas chambouler les fondamentaux de chacun.

Après dans le monde pro ils arrivent facilement a transformer un sprinteur en grimpeur !!!

niw écrit:

@ Stam pour " l'abonnement a vie"Si c'est le cas, je vais m'abonner aussi, car l'historique m'interesse aussi

vous avez demander si on pouvait accéder a l'historique avec l'abonnement ? merci .
je vais aussi commander l'entrainement marmotte et chrono en côte pour avoir des idées en plus..

lulu écrit:

niw écrit:

@ Stam pour " l'abonnement a vie"Si c'est le cas, je vais m'abonner aussi, car l'historique m'interesse aussi

vous avez demander si on pouvait accéder a l'historique avec l'abonnement ? merci .
je vais aussi commander l'entrainement marmotte et chrono en côte pour avoir des idées en plus..

J'ai envoyer un mail, en demandant, je te tiens au courant dès que la réponse lulu.

skippy écrit:

alban écrit:

La question subsidiaire serait de savoir si ce coureur Elite se lançait dans des cyclos de montagne, pourrait til faire monter son seuil FTP sans dégrader sa PMA ? Ou forcement l'effet vase communiquant le ferait baisser en capacité lactique au profit du seuil...

Moi je crois que non. Chacun est génétiquement programmé pour s'exprimer sur un terrain. Avec un entraînement ciblé tu peux améliorer une qualité mais pas chambouler les fondamentaux de chacun.

Après dans le monde pro ils arrivent facilement a transformer un sprinteur en grimpeur !!!

Je pense un peu comme Ivan, hormis l'efficacité redoutable de la chimie, on est tous prédisposé pour performer sur un type de terrain particulier. Je vois l'exemple de mon petit frère qui a été un bon 1ère caté FFC mais sur des courses où il était pas question de mettre le petit plateau. Sinon, il était en galère....Et pour lui, il était pas question de s'aventurer sur des épreuves où les bosses faisaient plus de 5', il était pas dans le coup.... A contrario, sur les courses où il excellait (vent, cotes pentues mais courtes, circuits usants, faux plats interminables....) rares étaient "les crevettes" de moins de 60 kg à tenir sa roue.... Et c'est heureux car comme ça il y en a pour tous les gouts....

J'ai commandé hier soir avec Paypal !!!

L'envoie se fait par email ? Pas de procédure automatique de chargement ?

Wait and see ...

skippy écrit:

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non tout est manuel chez Quentin, tu va recevoir un mail entre aujourd'hui et dans quelques jours, selon sa charge de travail.

just wait, wait, wait

philbon écrit:

skippy écrit:

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Sur le site pombike.com le téléchargement est automatisé

skippy écrit:

philbon écrit:

skippy écrit:

J'ai commandé hier soir avec Paypal !!!

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tu peux acheter velo mag en passant par pombike ??

J'avais bien reçu l'email mais il était dans les SPAM !!!

J'ai lu le cas de Nicolas coureur 1ère cat. Ben je me reconnais en lui de part son profil très anaérobie. Bon il fait 4 kilo de moins que moi sinon ses chiffres son assez proches des miens étonnant non pour un 1^ère cat. Certes il en gagnera jamais une cyclo montagneuse mais il peut mettre un booster de 550 watts sur 1' et ce pas mal de fois. Très utile quand ça s'explique. Bref un peu mon profil.

Ah nostalgie, si j'avais commencé le vélo jeune j'aurai sûrement peu me faire plaisir en amateur

Ivan

skippy écrit:

J'avais bien reçu l'email mais il était dans les SPAM !!!

J'ai lu le cas de Nicolas coureur 1ère cat. Ben je me reconnais en lui de part son profil très anaérobie. Bon il fait 4 kilo de moins que moi sinon ses chiffres son assez proches des miens étonnant non pour un 1^ère cat. Certes il en gagnera jamais une cyclo montagneuse mais il peut mettre un booster de 550 watts sur 1' et ce pas mal de fois. Très utile quand ça s'explique. Bref un peu mon profil.

Ah nostalgie, si j'avais commencé le vélo jeune j'aurai sûrement peu me faire plaisir en amateur

Ivan

petit hs
mettre un booster de 550 watts sur 1' ..cela représente +- quel allure sur un plat sans vent ? merci.