CANICULE

Un cycliste a fait un malaise hier non loin de chez moi
Le gars la 40 aine qui se croit encore très fort
sauf qu'il n'a pas la condition ni l'habitude

Voilà un PDF, pas terrible niveau qualité, mais très explicite
ATTENTION les gars, nous ne sommes pas à l'abri d'un accident........... mortel

C'est d'ailleurs étonnant la faculté des gens à sous-estimer l'impact de la chaleur.
Samedi je lisais le journal à propos du semi de Vassivière, leur grande question était de savoir si le vainqueur 2014 pouvait battre le record de l'épreuve. Il en était à 1'30" en 2014 par un beau soleil après une petite pluie, et 15°C.
Je ne voyais pas bien comment il pouvait faire mieux par 25°C ; ben non, le journaliste écrivait "il peut le faire"... Résultat, il a mis 2' de plus qu'en 2014, comme tout le monde.

Edit: "compenser le déficit hydrique", je le fais systématiquement après chaque sortie, je bois jusqu'à revenir au poids du matin ou 1kg de plus si c'est le soir. C'est assez impressionnant ce qu'on perd comme flotte. Par contre, compenser en buvant l'équivalent d'1,5x la perte, ça ne me paraît pas réaliste : quand on a perdu 2L de flotte, je ne me vois pas boire 3L dans l'heure qui suit (et puis c'est inutile avec une vidange gastrique à <1L/heure).

Après la Marmotte en 1998, je n'ai retrouvé mon poids de départ que 2 jours après
Normalement j'étais à 68 kg et là je restais à 65 kg
je buvais et je ne pissais pas, pourtant j'avais avalé un bidon toutes les heures, soit 7 bidons, puisque j'avais torché le truc en moins de 7h.
Quand j'y repense, je me dis que j'étais pas si mauvais que ça à l'époque

Très bon sujet, hier je suis pari tempo et au retour il a fallu que je trouve un point d'eau pour refroidir la machine.

Comme Stèf. Roulez cool par ces chaleurs. On remettra le turbo après

A cette période de l'année, le pic de chaleur quotidien est souvent entre 17 et 19h donc le soir j'oublie.
Par contre sortie ce matin entre 7h et 8h30 avec une température moyenne de 22°C et même un petit 19°C en haut. Pour ça la montagne est agréable!

exactement, tres bon sujet, j’hésitais il y a encore 5 min a emmener le velo au taf pour rouler le temps de midi.

Je vais peut être m'abstenir et faire comme aujourd'hui rouler en fin de journer

Ouais mais non le temps de midi tu te feras plus mal qu'autre chose.
En soirée ça passe, à condition de partir vite fait à l'ombre et en hauteur (le Vercors en soirée @ 25°C c'est parfait ).

albator83 écrit:

Ouais mais non le temps de midi tu te feras plus mal qu'autre chose.
En soirée ça passe, à condition de partir vite fait à l'ombre et en hauteur (le Vercors en soirée @ 25°C c'est parfait ).

c'est clair apres reflexion.

Si non , au niveau diététique, le magnum double choc , c'est bien en periode de canicule?

Quitte à rechercher les moments de fraicheur, j'ai bien envie de ressortir l'éclairage pour une sortie VTT de nuit ce week-end.

Un site qui peut etre pratique par cette température : www.eau-cyclisme.com/
Les fontaines répertorié sont surtout en rhone alpes.

A noter que ça marche sur téléphone.

juju98 écrit:

Un site qui peut etre pratique par cette température : www.eau-cyclisme.com/
Les fontaines répertorié sont surtout en rhone alpes.

A noter que ça marche sur téléphone.

bien ce site, il faut aussi penser qu'il y a dans chaque cimetière un point d'eau (en principe) et dans presque chaque village un cimetière

rentré chez moi vers 22h15 hier, avec une belle pleine lune, il faisait plus si chaud à cette heure.

Le soleil donne jusque tard, c'est tout à fait possible de partir après 20h00 de la maison

Plus que la perte d'eau, sur les efforts longs c'est la déminéralisation qui est pénalisante : si on perd trop de sodium/potassium, on peut boire tout ce qu'on veut, le sang n'est pas suffisamment minéralisé pour retenir l'eau. L'organisme cherche à maintenir les concentrations constantes, s'il manque des minéraux il va évacuer l'eau.

jfd_ écrit:

Par expérience, sur les cimetières que je fréquente pas mal pour cela, il faut quand même se méfier de certains petits ou tout petits où l'eau disponible n'est pas forcément potable (enfin, du moins dans les Pyrénées, ça arrive pas si rarement que cela).

Si elle est potable, y'a juste qu'elle est très riche en calcium

Par contre, avez-vous remarqué qu'il y a de moins en moins de fontaine dans les villages.
Pire en Belgique tu ne trouves pas une fontaine.
Un jour en roulant avec des copains Wallons du CC Estinnes je me suis retrouvé à sec en Flandres
Mes potes m'ont dit de demander de l'eau chez l'habitant en y allant seul, pas avec eux.
Et oui, c'est la guerre entre wallons et flandriens

Stef écrit:

Par contre, avez-vous remarqué qu'il y a de moins en moins de fontaine dans les villages.

Pas forcément. Par contre c'est clair qu'elle sont de mois en moins mises en valeur ou visibles ce qui les rend difficiles à trouver pour celui qui ne connait pas le coin.
A noter aussi que beaucoup se voient affublées d'une pancarte "eau non potable" alors que l'eau n'est simplement pas vérifiée.

assez d'accord avec Stef
de mon époque junior (pas si lointaine tout de même) en france je me souviens qu'on avait tjs un paquet de villages à disposition pour remplir les bidons...mtn je n'habitude plus dans le coin mais à chaque fois que je tombe sur une fontaine j'ai l'impression que l'eau n'est pas potable (d'après l'écriteau) ou sinon "pas vérifiée" (je pense immédiatemment à celle en haut du col de Leschaux, juste avant de monter au Semnoz...c'était un grand classique à mon époque...mais ça n'empêche pas d'en prendre encore qd je passe la malgré le "non vérifié"...)

et sinon en Belgique pour les grandes sorties ou qd il fait chaud, c'est argent obligatoire et pompe à essence ou magasin
connaissent pas les fontaines

tout à fait, elles sont de plus en plus marqué eau non potable, ou bien eau non contrôlée...

il n'y a plus aucune maintenance sur ces fontaine, c'est juste de la déco...
Heureusement qu'il reste les cimetières.