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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- lulu
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vu qu'à St etienne il neige à bloc... et qu'à lyon il a plut toute la journée... HT ce soir, 1h15 avec 3*10'@I3+5'recup.
tout pareil 2h , ( normalement j'avais 2h de vtt en souplesse avec technique en descente)
j'en suis à 26 heures de sport (ppg+route+vtt+HT) sur janvier, du jamais vu (les autres années c'est ce que je faisais sur le 1er trimestre)
tu as fais 2h de HT?
Yes! du jamais vu j'te dis (en fait c'était du spinning car la position est plus proche du vtt)
Aujourd'hui, 1h36 de ppg (çà fait mal aux cuisses la chaise alternée unijambiste)
depuis mardi je marche carré avec cette première expérience du ppg et de cette fameuse chaise sur deux et puis sur une jambe..je confirme cela brûle bien les cuisses ( sur une jambe ..la 2em pose encore légèrement ou pas du tout ? merci)
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- stam
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Ce midi vélo, Gibala x5 (-50W / 2014... ça calme !
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
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- servodep
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pas du tout
vu qu'à St etienne il neige à bloc... et qu'à lyon il a plut toute la journée... HT ce soir, 1h15 avec 3*10'@I3+5'recup.
tout pareil 2h , ( normalement j'avais 2h de vtt en souplesse avec technique en descente)
j'en suis à 26 heures de sport (ppg+route+vtt+HT) sur janvier, du jamais vu (les autres années c'est ce que je faisais sur le 1er trimestre)
tu as fais 2h de HT?
Yes! du jamais vu j'te dis (en fait c'était du spinning car la position est plus proche du vtt)
Aujourd'hui, 1h36 de ppg (çà fait mal aux cuisses la chaise alternée unijambiste)
depuis mardi je marche carré avec cette première expérience du ppg et de cette fameuse chaise sur deux et puis sur une jambe..je confirme cela brûle bien les cuisses ( sur une jambe ..la 2em pose encore légèrement ou pas du tout ? merci)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Born to lose, live to win
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- Charly42
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Je la trouve, mais dans la purée de poids
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
J'arrive en m'en sortir, c'est chaud marrons dans les descente, enfin je rentre après un final de 15min de descente:
tout est congelé sur le KTM : dérrailleur, machoir de friens, tout pris dans la glace
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
www.strava.com/activities/244985617
Au final , mieux vaut 1h de HT bien mené que 1h30 dans le froid a faire de la force, du patin à glace,
à bloc!!!
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- StefB
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sur, chez nous, c'est l'hiver
Donc HT, 1h10 avec 2*10*30"/30".
www.strava.com/activities/244590014
Hier pareil : 3 séries de 10 * 30''/30''. Bon ben moi je les fais à 300W, je ne m'appelle pas Charly
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Aujourd'hui, 8km de càp.
Je pense que ce w.e., ce sera HT également...
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- YungPeli
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Résultat : Meilleur vélo que j'ai jamais eu depuis le début de ma pseudo carrière de VTTiste. Un full 95mm avec le systeme spé brain qui marche de folie le tout avec une paire de roue carbon pour 10 petit kilo en mode sortie du carton donc bientot sous les 9kg500 :)
Hier 2h30 au feeling : app.strava.com/activities/244518839
Aujourdhui 2h10 avec de la force et peu d'i3 (3km a 26% en mono plateau de 32 ça aide) : app.strava.com/activities/244936646
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- Charly42
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Pour moi depuis hier test de mon nouveau vélo pour 2015 : Spécialized Epic World cup. Je suis retourné sur mes chemins mauriennais pour me faire une idée.
Résultat : Meilleur vélo que j'ai jamais eu depuis le début de ma pseudo carrière de VTTiste. Un full 95mm avec le systeme spé brain qui marche de folie le tout avec une paire de roue carbon pour 10 petit kilo en mode sortie du carton donc bientot sous les 9kg500 :)
Hier 2h30 au feeling : app.strava.com/activities/244518839
Aujourdhui 2h10 avec de la force et peu d'i3 (3km a 26% en mono plateau de 32 ça aide) : app.strava.com/activities/244936646
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Pas de neige en maurienne?
à bloc!!!
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- YungPeli
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- stam
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
On verra ce soir si j'ai envie d'y retourner !
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- jean gab
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l'occasion "de me la jouer" en tenue Vo²
a+
jean gab
_______________
Ride and smile
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- Zeo
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3h30 avec l'objectif garder du jus pour la sortie ski-alp de demain.
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- albator83
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app.strava.com/activities/245319847
Collègue toujours aussi efficace dans le D+
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Demain à voir, mais je sens bien le bi-quotidien skating/vélo... histoire de boucler une semaine studieuse.
PS : test de la nouvelle veste... c'est vrai Manu que la Xenon 2.0 SO est top !
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- Charly42
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
2h45 en route (les chemins sont sous la neige et le boue) avec un max de I3, chaque monté finis sur 30/40s de I5/6... je suis rentré sec de chez sec!!
www.strava.com/activities/245304448
à bloc!!!
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- phil
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
15 mn après neige abondante, 0°
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
45 mn après pluie -1°
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
ensuite mélange pluie neige, au bout de deux trempé je suis rentré de guerre lasse
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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- albator83
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- icare
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
app.strava.com/activities/245295012/analysis
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- pym34
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Le vent, le froid et la gadoue bien collante sont au menu pour cette reprise mais c'est la même chose pour tout le monde apparemment. Reprise très prudente avec juste 2-3 accélérations en haut de quelques bosses.
www.strava.com/activities/245400754
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- skippy
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- niw
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Ce jour 2 mini entrainements entre le demenagement qui ma lessiver
Il n'y a que le travail qui paye !
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- niw
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Rouleaux endurance force/vélocité, je commence à bien chopper le coup (surtout à haute fréquence)... ludique :-) :
app.strava.com/activities/244616672
Suivi de l'ES1 du Rallye de Monte Carlo... devant l'Equipe TV
Tu as quel modele de rouleaux pour faire de la force car jai vu quil y a peu de modeles avec resistance?
Merci
Il n'y a que le travail qui paye !
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