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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- zero_janvier
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
De mon côté, séance force hier soir : 1h avec 5x 1' sur HT avec résistance maximale suivi de 10 min à 75% de FcMax. Ca me semblait bien facile... Faut que je voie si je peux augmenter la résistance un cran de +
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- stam
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- YungPeli
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La motivation est bel et bien revenue je n'ai pas vu passer les 4h30 de vélo seul !! Par contre les 22 degrés c'est hallucinant
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
www.strava.com/activities/452675334
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- servodep
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Jolie ballade entre Corrèze, Lot et Dordogne sans thermique, bonnet et gants :)
La motivation est bel et bien revenue je n'ai pas vu passer les 4h30 de vélo seul !! Par contre les 22 degrés c'est hallucinant
www.strava.com/activities/452675334
Donc on va te revoir sur les circuits...
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- servodep
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Il y avait du niveau (Jordan Sarrou, Jeremy Mounier, Pierre-Roger Latour, entre autres)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Charly42
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Moi encore un bi quotidien:
matin à jeun cap+muscu (1h au total)
www.strava.com/activities/452736405
cette apres midi une belle sortie VTT mode I2 +force sous un beau soleil, par contre passer 15h... tu sens bien la fraicheur.
www.strava.com/activities/452734239
à bloc!!!
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- jfd_
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- stam
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Ce matin càp !
Edit: càp faite ! 1h17 avec 2x21' à i3...4 parfois, un peu trop rapide mais quand les jambes veulent...
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- PhilG81
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![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- zero_janvier
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- jfd_
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Pour une fois que le vent Toulousain a évité le Tarn, petite sortie ce matin. Bonne idée sur le papier… En pratique, après 9km la roue arrière a décidé que ça suffisait et est partie en glissade dans un virage humide en descente
. Pas de gros bobos mais quelques belles éraflures et 2 points de suture sur le dos de la main. Côté vélo, il va falloir que je reprenne le réglage des cocottes (JFD comprendra
).
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Bon, j'ai porté la poisse moi avec cet émoticône, ça semble se confirmer
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Sinon, 3h20 de sortie avec un bon vent comme compagnon. Certaines portions de parcours ont été parcourues avec plus de vélocité que d'autres, indépendamment du profil
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- CrossClimber
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il fait bien sec et pas eu une goutte de pluie depuis qq jours mais eu la mauvaise idée de passer dans un chemin de ferme bien dégueu...j'en ai été quitte pour un bon nettoyage en règle après
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
www.strava.com/activities/453180070
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- papipop
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Vendredi à midi, 45' de CAP avec 3 x 1000 m à i4.
Et ce lundi matin, ce sont les vacances avec 1h20 de CAP et un effort de 8' puis un autre de 14' à i3. Il faisait beau, doux et venté (c'est la Bretagne) et le terrain était gras voire très gras par endroit. Mais quel pied...
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- stam
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- CrossClimber
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- Charly42
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allez après la reprise route hier, ajd la reprise PPG...pas copain avec les abdos...y'a du potentiel on va dire
c'est sur les abdos , quand tu reprends c'est rude
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Bon, pour moi, hier sortie VTT mode rapide: I3 20min sur une sortie de 1h
ce matin, sortie route avec exos Fmax, 2h00.
à bloc!!!
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- phil
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- phil
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- phil
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- Lippes
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