Tu as fait quoi aujourd'hui???

bonjour
ce matin sortie club du mercredi un bon 107 km en 4h avec un petit dn+ de 800m
1* partie plutôt cool avec les anciens qui ont coupé et ensuite belle partie de manivelles
les jambes étaient la et j'ai pas appliqué le principe de l'entraînement polarisé

Levé tôt ce matin, j'en ai profité pour faire du bi-quotidien, 35km ce matin après un bon p'tit déj pain beurré/fromage/café, puis 55km ce soir après le boulot, les deux sorties à i3 pour faire grimper le CTL. Bingo, il est ce soir à 100,7 et un ATL à 128,8 soit des chiffres que je n'avais jamais atteints!
Et par la même occasion j'ai déjà atteint mon objectif de CTL pour fin juillet

Cycloflamand : tu ne mets jamais ni de confiture ni de miel sur tes tartines ?
Je te conseille aussi le beurre d'arachide, c'est super bon (et pas sucré).

gillesF78 écrit:

Cycloflamand : tu ne mets jamais ni de confiture ni de miel sur tes tartines ?
Je te conseille aussi le beurre d'arachide, c'est super bon (et pas sucré).

Un peu de confiture rhubarbe maison, et parfois du beurre de cacahuète... Mais des fois je n'ai pas envie de sucre le matin. Et que de l'eau dans les bidons ! (je n'ai ré-introduit les pâtes de fruit dans les sorties longues que très récemment).

2 blocs de 6*1/1 puis fin de la Charmette à 90% FTP.

En ce moment, au gré de l'humeur du jour : CàP (très appréciable au petit matin dans les bois lorsqu'il fait trop chaud le reste de la journée) ou vélo le nez au vent (interdiction de regarder le compteur si ce n'est pour maîtriser l'heure de retour). Ce sera comme cela jusqu'en septembre, avec même a priori 2 semaines uniquement CàP, matos bien plus facile à emporter dans les valises

Et ce soir, très bon moment en perspective, apéro chez le Sieur Stam

Petite récup' ce soir sans regarder le compteur (sauf pour maîtriser le i2 max en côte tout à gauche, pas facile de s'y tenir ). 1h dans les monts dans des petites routes tranquilles et bucoliques

bonsoir
garder les petits enfants çà compte comme entrainement

Cyclo13 : raconte...

bonjour je voudrais pas créer un hors suget et me faire gronder par jf
rien de terrible mai un de 11ans qu'il faut arracher a sa console et une de 15mois qui s'arrête pas une minute heureusement elle fait encore la sieste et apm les cousins a la piscine
je suis plus fatigué que de faire 4 de velo
je les surnomme youpiouf
youpi quand il arrivent ouf quand il parte
j'ai plus l'âge

jfd_ écrit:

Simule une panne de courant

jf faut te recycler ça fonctionne sur batterie

Emmène le grand de 11 ans faire du vélo pendant que la grand-mère s'occupe de la petite.

Edit : je crois que j'ai eu ma première hypo à 11 ans à peu près... J'étais allé au dessus d'Entremont le Vieux avec mon papa, pour une semaine aux vacances de Pâques. Ensuite, j'avais tellement aimé ça que j'avais fait du vélo toute la semaine entre le col du Cucheron et le col du Granier...

pasqup01 écrit:

avec même a priori 2 semaines uniquement CàP, matos bien plus facile à emporter dans les valises

Ca c'est parce que tu ne t'es toujours pas résolu à passer au vélo pliable. Pas mal aux quadris ce matin ?

pasqup01 écrit:

Et ce soir, très bon moment en perspective, apéro chez le Sieur Stam

On a invoqué le pouvoir de l'Hommelbier pour que tous les VO2 puissent se faire vacciner rapidement et se revoir bientôt sans déguisement de chirurgien.

Boarf, on a pas porté les masques au weekend vo2 de juin 2020...

Je ne regrette pas d'avoir pris ce risque.

gillesF78 écrit:

Emmène le grand de 11 ans faire du vélo pendant que la grand-mère s'occupe de la petite.

Edit : je crois que j'ai eu ma première hypo à 11 ans à peu près... J'étais allé au dessus d'Entremont le Vieux avec mon papa, pour une semaine aux vacances de Pâques. Ensuite, j'avais tellement aimé ça que j'avais fait du vélo toute la semaine entre le col du Cucheron et le col du Granier...

bon j'ai un peu honte il a horreur du velo le papa est footeux il sait en faire depuis seulement un ans
comme ont dit chez nous c'est un cagueur

Aujourd'hui reprise, après une coupure de quelques jours, suite à la MB.
1h30 de HT avec un peu de tout:
Vélocité 110 RPM 10x (30’´/30’´)
SST+ 10’
Vélocité 120 RPM 5x (1’/30’´)
PMA 10x (30’´/30’´)
SST 10’
Très bonnes sensations.

stam écrit:

pasqup01 écrit:

avec même a priori 2 semaines uniquement CàP, matos bien plus facile à emporter dans les valises

Ca c'est parce que tu ne t'es toujours pas résolu à passer au vélo pliable. Pas mal aux quadris ce matin ?

La CàP musculairement, ça passe assez bien. Par contre, souvent à la reprise, un vrai sentiment de fatigue général même malgré des premières sorties à allure bien modérée

Aujourd'hui j'ai rangé mes dernières acquisitions (à vil prix) en la matière :
- pour l'été des NB 1080 (largeur B - étroit), une ancienne version donc très très bradée
CàP l'été quand il fait trop chaud, facile à emporter en vacances, etc.
- pour l'hiver des Salomon sense GTX
CàP en hiver quand c'est compliqué de sortir (pluie, froid, nuit) et que le HT ne donne pas le quota d'air libre

stam écrit:

pasqup01 écrit:

Et ce soir, très bon moment en perspective, apéro chez le Sieur Stam

On a invoqué le pouvoir de l'Hommelbier pour que tous les VO2 puissent se faire vacciner rapidement et se revoir bientôt sans déguisement de chirurgien.

Pour remettre mon palais de la dégustation de la "meilleure bière du monde" (c'est écrit dessus)... Merci à mon Papounet pour cette trouvaille