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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- kikinou16
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120kms un peu plus de 4h j'ai pris cher plusieurs fois mais j'ai tenu
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- caroux
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3 x 10 x30/30 R': 8'
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- skippy
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
1h15 a tourner dans les raidars derrières chez moi en dominante force. Le Lebad d'hier m'a bien débloqué, très bonnes jambes ce jour
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
www.trainingpeaks.com/sw/3DRU7GEYISXGYGPQ4VLNHXLOXA
Ivan
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- papipop
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- stam
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Va falloir s'y habituer dans les prochains jours, pour rouler il faudra se mouiller !!En mode flahute comme Stam. Il pleut mais je sors quand même le VTT !!! Même pas eu froid
Mais hier c'était nickel, beau temps hier soir donc 50km et 800m de D+ en 1h45, 128bpm. 45' à récupérer de la séance SV2 de mercredi, et après j'ai eu des instants de grâce dans certaines côtes. La pêche semble revenir !
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Ce matin, FC repos à 38, c'est mon plus bas ...
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- Charly42
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www.trainingpeaks.com/sw/YENG2WYQONUPFSYER4EK5KJPZ4
et aujourd'hui, jambes moyennes, bon j'ai voulu faire un peux de D+ à 70%... 1h40 de route histoire de pas se fatiguer pour dimanche qui s'annonce plutôt hard
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
www.trainingpeaks.com/sw/KEURS3XK5QUEU4OKITTVYGZLX4
à bloc!!!
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- skippy
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Ivan
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- guillaumedu17
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Mercredi: cap pyramide 15'' 30'' >>> 1'30 1'15'' >>> 15''
Jeudi 2H30 VTT en montagne montés à SV1
Vendredi 40' CAP à SG
Aujourd'hui 40' CAP à jeun à SG + cette aprèm 2H VTT
Vivement la semaine prochaine
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- Fredhamster
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Pas encore de sortie au dessus de 26 de moyenne depuis le début de l'année...
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- skippy
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En fait j'étais parti faire un ch'ti chrono après 2 mois de vélo sur le col du Feu. Je claque malgré tout 23'57" ce qui n'est pas si mal vu le contexte. Bon j'ai fait une pause car un monstre averse m'a bien calmé. Je voulais faire demi tour mais je suis quand même allé au sommet, non mais.
Au retour avec la bise noire je suis rentré frigorifié. Même un bain de 20' a eu du mal a me réchauffer
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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N'importe quoi Skippy
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Ivan
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- bruno38
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1 heure de HT avec 15 x ( 20'' de sprint + 2' de recup)
C'est toujours ca....
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- Mig74
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Sortie mode warrior comme dit Mig !!! Suis parti en cours :S J'ai pris la pluie tout du long et 4°c au sommet du Col du Feu, grave Skippy.
En fait j'étais parti faire un ch'ti chrono après 2 mois de vélo sur le col du Feu. Je claque malgré tout 23'57" ce qui n'est pas si mal vu le contexte. Bon j'ai fait une pause car un monstre averse m'a bien calmé. Je voulais faire demi tour mais je suis quand même allé au sommet, non mais.
Au retour avec la bise noire je suis rentré frigorifié. Même un bain de 20' a eu du mal a me réchauffer
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N'importe quoi Skippy
Ivan
Pas mécontent de ne pas avoir pu t'accompagner
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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Donc 4 x (30" PMA - 30" récup - 3' force - 2' vélocité) sur HT.
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- pym34
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Sortie mode warrior comme dit Mig !!! Suis parti en cours :S J'ai pris la pluie tout du long et 4°c au sommet du Col du Feu, grave Skippy.
En fait j'étais parti faire un ch'ti chrono après 2 mois de vélo sur le col du Feu. Je claque malgré tout 23'57" ce qui n'est pas si mal vu le contexte. Bon j'ai fait une pause car un monstre averse m'a bien calmé. Je voulais faire demi tour mais je suis quand même allé au sommet, non mais.
Au retour avec la bise noire je suis rentré frigorifié. Même un bain de 20' a eu du mal a me réchauffer
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N'importe quoi Skippy
Ivan
Skippy le warrior, il veut vraiment accrocher les podiums .
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Reprise vélo au courage aujourd'hui avec comme Mig74 une "mini Badel (c'est à la mode) 7*(40''/20'') + 5*(1'/1') + 5 (30''/30'') FCMoy 144 FCMax 184.
Super sensations : les 4 jours de repos y sont peut-être pour quelque chose
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- stam
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- stam
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- jean gab
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mon objectif : rester dans le paquet et conserver les jambes qui a ce matin etaient pas mal du tout .
jgab
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Ride and smile
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- caroux
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Ce matin 1h10 sur route en mode force : 32km et 450m
Cet après-midi : CO pédestre de 2h : 12km et 450m
'Va bien dormir Caroux
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- pym34
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Le beau temps est de retour depuis hier sur l'Hérault....
Ce matin 1h10 sur route en mode force : 32km et 450m
Cet après-midi : CO pédestre de 2h : 12km et 450m
'Va bien dormir Caroux
Il sera en forme pour souffler les bougies
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![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- caroux
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Le beau temps est de retour depuis hier sur l'Hérault....
Ce matin 1h10 sur route en mode force : 32km et 450m
Cet après-midi : CO pédestre de 2h : 12km et 450m
'Va bien dormir Caroux
Il sera en forme pour souffler les bougies![]()
Merci voisin, mais pour être sûr d'y arriver je vais aller faire 3h de reco sur le parcours de la Clermontagnac (avec 2 montées du col des "Très vents" )... et après...
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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