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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Eric
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600 bornes depuis janvier et ce soir le coeur montait un peu plus ...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
50 bornes à 32.3 de moyenne pour 600 m de D+ et surtout 2 KOM
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
app.strava.com/activities/45410852
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- stam
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Ce week-end va falloir jongler avec la météo... et baptiser les garde-boues...
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- albator83
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www.trainingpeaks.com/av/YRWFNEPWDXWRRU5ILZ3ZUXRWSU
Les jambes ont très bien répondu, et je fume mon record perso de plus de 30" (322 W moyen / 328 W NP sur 20')... bientôt les 1500 m/h
![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
C'est définitivement le soir que je suis le plus efficace pour ce genre d'exercice.
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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- Charly42
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Aujourd'hui, 1h30 de I1, et 26min de muscu, les abdos commencent a revenir!
à bloc!!!
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- papipop
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Du coup, 3 heures quand même avec du i5 et du i4 au programme.... Ça s'est un peu débloqué en cours de sortie et j'ai pu rentabiliser cette dernière....
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- Eric
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Besaque ...ça me rappelle des souvenirs lointains ...du temps où j'étais étudiant à l'UFRSTAPS
T'as donné des cours aux STAPS ??
Yes, on s'y est peut-etre croisés, j'y ai étudié de 1996 à 2000 et maintenant j'y retourne de l'autre côté du bureau...mais rien n'a changé
J'y étais de 1992 à 1996 ...mais j'avais déjà fait une autre licence avant ..On ne s'est pas croisé. .Je suis donc bcp plus vieux que toi
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
J'ai eu Grappe sur un ou deux cours de bioméca. C'était Candau le prof de bioméca, le frère de Olaf gros fondeur et Vttistes plus que nature !!!
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- lulu
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- stam
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- Eric
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Finalement j'ai sorti de le bike pour une première longue séance (enfin pour moi
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
96 bornes pour 1000 m de D+ à 31.3 de moyenne.
Sensations pas mal
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
app.strava.com/activities/45489146
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- caroux
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![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
Alors : Power sur HT : 5 x (30/30+2'F+2'PMA+2'30''récup)
Je vais peut-être me faire une 2ème séance cet après-midi mais quoi ? Vélocité + Technique de pédalage ? Une suggestion ? ? ?
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- stam
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Vu ce que tu as fait ce matin, je te suggère 1h de récup active, à 90-100tpm. Son utilité sera d'autant plus grande si tu as prévu de rouler à nouveau demain.Encore coincé par cette foutue météo
Alors : Power sur HT : 5 x (30/30+2'F+2'PMA+2'30''récup)
Je vais peut-être me faire une 2ème séance cet après-midi mais quoi ? Vélocité + Technique de pédalage ? Une suggestion ? ? ?
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- caroux
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Vu ce que tu as fait ce matin, je te suggère 1h de récup active, à 90-100tpm. Son utilité sera d'autant plus grande si tu as prévu de rouler à nouveau demain.Encore coincé par cette foutue météo
Alors : Power sur HT : 5 x (30/30+2'F+2'PMA+2'30''récup)
Je vais peut-être me faire une 2ème séance cet après-midi mais quoi ? Vélocité + Technique de pédalage ? Une suggestion ? ? ?
Oui, sur HT, il va pleuvoir
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
OK pour la récup
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Mig74
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- lulu
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dans une côte il suffit de pédaler en rythme et on tombe naturellement en sv2 , mais sur ht ..faut du courage
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
par contre je me réjouis de recevoir les résultats de mon test a l'effort...j'avais les sensations du sv2 haut ..mai je tape du pma a mon copain polar .
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- skippy
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Le matin ski à Avoriaz avec un copain !!!
Après-midi:
1h22 HT POWER !!! Jambes et cardio semblaient d'accord, c'est bon signe !!!
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- Mig74
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@lulu Ça paye toujours ces séances très qualitatives
1h22 HT POWER !!! Jambes et cardio semblaient d'accord, c'est bon signe !!!
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Tes séances sur HT, tu les fais avec le PT ? Je me souviens d'un post sur le sujet capteur sur HT avec des écarts notables sur la puisance mesurée. Tu as ce pb aussi ?
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- skippy
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@lulu Ça paye toujours ces séances très qualitatives
1h22 HT POWER !!! Jambes et cardio semblaient d'accord, c'est bon signe !!!
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Tes séances sur HT, tu les fais avec le PT ? Je me souviens d'un post sur le sujet capteur sur HT avec des écarts notables sur la puisance mesurée. Tu as ce pb aussi ?
Non celui-là sur mon vélo de fitness Schwinn !!!
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- jbmorin
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10' de 30/30 puis 10' véloce puis 10' de 30/30 ce soir...
bonne rentrée aux VTT-istes du coté de St-Desirat !
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- papipop
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