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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- phil
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première sortie route de l\'année, je suis allé à la sortie club nous étions 19 et au bout de 10 km une première bosse, tain comme j\'ai sauté, les petits jeunes (une dizaine de moins de 20 ans)ont montés ça comme en course, je me suis retrouvé en j\'ai plus de robie (à naïrobi ou aérobik je sais même plus dire)
Faut t\'accrocher Phil et surtout pas te décourager! Par contre c\'est vrai que pour commencer, les sorties club ne sont pas idéales, tu ne maitrises rien (l\'intensité, la durée, le parcours), en plus y a toujours un gugus champion du monde de l\'entrainement, qui flingue à tout va...
Donc pour s\'y présenter, il est nécessaire d\'avoir déjà quelques km dans la musette, sinon
Mieux vaut que tu trouves des compagnons de ton niveau afin d\'accumuler un peu les km.
oh punaise trouver quelqu\'un de mon niveau c\'est aussi compliqué que de trouver quelqu\'un niveau champion du monde, je dois être le seul du coin
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
mais bon àça fait rien je roulerais na
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- lulu
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première sortie route de l\'année, je suis allé à la sortie club nous étions 19 et au bout de 10 km une première bosse, tain comme j\'ai sauté, les petits jeunes (une dizaine de moins de 20 ans)ont montés ça comme en course, je me suis retrouvé en j\'ai plus de robie (à naïrobi ou aérobik je sais même plus dire)
Faut t\'accrocher Phil et surtout pas te décourager! Par contre c\'est vrai que pour commencer, les sorties club ne sont pas idéales, tu ne maitrises rien (l\'intensité, la durée, le parcours), en plus y a toujours un gugus champion du monde de l\'entrainement, qui flingue à tout va...
Donc pour s\'y présenter, il est nécessaire d\'avoir déjà quelques km dans la musette, sinon
Mieux vaut que tu trouves des compagnons de ton niveau afin d\'accumuler un peu les km.
ou encore...accumulé les km tout seul ( c\'était le plus facile moralement et physiquement pour moi ) .
mais bon phil ...avant de vouloir progressé a vélo ,n\'oublie pas d\'attaquer l\'ennemi numéro 1 des cyclistes ( qui veulent progressé).
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- phil
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Fireblade07 écrit:
première sortie route de l\'année, je suis allé à la sortie club nous étions 19 et au bout de 10 km une première bosse, tain comme j\'ai sauté, les petits jeunes (une dizaine de moins de 20 ans)ont montés ça comme en course, je me suis retrouvé en j\'ai plus de robie (à naïrobi ou aérobik je sais même plus dire)
Faut t\'accrocher Phil et surtout pas te décourager! Par contre c\'est vrai que pour commencer, les sorties club ne sont pas idéales, tu ne maitrises rien (l\'intensité, la durée, le parcours), en plus y a toujours un gugus champion du monde de l\'entrainement, qui flingue à tout va...
Donc pour s\'y présenter, il est nécessaire d\'avoir déjà quelques km dans la musette, sinon
Mieux vaut que tu trouves des compagnons de ton niveau afin d\'accumuler un peu les km.
ou encore...accumulé les km tout seul ( c\'était le plus facile moralement et physiquement pour moi ) .
mais bon phil ...avant de vouloir progressé a vélo ,n\'oublie pas d\'attaquer l\'ennemi numéro 1 des cyclistes ( qui veulent progressé).
alors là Lulu t\'es pas gentil tu crois que je fais quoi tout au long de l\'année
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
là tu m\'as cassé le moral :S
pi comme il dise dans les cours de récré des CP jt\'e cause plus t\'es plus mon copain (au moins pour 5 min)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Eric
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Donc un midi sympa, avec :
-asperges en entrée (bien commencé)
- poulet roti et patates sautées (encore bien)
- fromage blanc à 0 % avec miel (là toujours ok ...)
ensuite ça se gâte ...
- 4 parts de galettes des rois à la frangipane au beurre
- la clope habituelle avec le café sur la terrasse sous la pluie ....
- 1/2 plaque de choc, mais là j\'avais encore faim ....
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
- 8 chocolats de la boite de 500 g. de Noël ouverte hier (j\'ai tenu quand même 10 jours ...
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
- 3 chocolat au kirch ....
Fait chi .....
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
mais ça fait du bien au ventre !!!
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
Et là après ça, début d\'hyper gylcémie ....donc 1 h de sieste
Je viens de me lever avec l\'imoression de la gueule de bois ...pourtant je n\'ai pas ouvert de bouteilles de rouge à table !!!
Amicalement Eric
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- phil
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Rien du tout aujourd\'hui ...fait pas beau ....
Donc un midi sympa, avec :
-asperges en entrée (bien commencé)
- poulet roti et patates sautées (encore bien)
- fromage blanc à 0 % avec miel (là toujours ok ...)
ensuite ça se gâte ...
- 4 parts de galettes des rois à la frangipane au beurre
- la clope habituelle avec le café sur la terrasse sous la pluie ....
- 1/2 plaque de choc, mais là j\'avais encore faim ....
- 8 chocolats de la boite de 500 g. de Noël ouverte hier (j\'ai tenu quand même 10 jours ...)
- 3 chocolat au kirch ....
Fait chi .....
mais ça fait du bien au ventre !!!
Et là après ça, début d\'hyper gylcémie ....donc 1 h de sieste
Je viens de me lever avec l\'imoression de la gueule de bois ...pourtant je n\'ai pas ouvert de bouteilles de rouge à table !!!
Amicalement Eric
ah tu as donc fais du \"Font Chier \" alors
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- fcmax
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- vtt marathon
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
fabien
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- kikinou16
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
les boules cet aprem il fait soleil :S
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- albator83
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la météo était assez \"spéciale\" : tantôt vent froid du nord @ 5-6°C, tantôt vend du sud @ 15°C... et jamais dans le bon sens bien sûr
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
avec 105 bornes et 4h hier un bon petit weekend ; maintenant on va tâcher de caser une ou deux séances de spécifique sur HT en semaine en attendant les beaux jours
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- Charly42
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Demain séance recup\' d\'1h, et mardi: repos!!
et cette après midi: une part de galette frangipane/pomme faite maison
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
à bloc!!!
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- chrismoi747
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Aujourd\'hui: route - 2h04\' / 55kms - fartlek (prévu 2h30 mais j\'ai écourté car un peu nase de la soirée d\'hier...)
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- Fireblade07
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En tout cas content de ma semaine, un peu plus de 200km, je n\'avais pas fait cela de puis 3 mois!
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- lulu
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lulu écrit:
Fireblade07 écrit:
première sortie route de l\'année, je suis allé à la sortie club nous étions 19 et au bout de 10 km une première bosse, tain comme j\'ai sauté, les petits jeunes (une dizaine de moins de 20 ans)ont montés ça comme en course, je me suis retrouvé en j\'ai plus de robie (à naïrobi ou aérobik je sais même plus dire)
Faut t\'accrocher Phil et surtout pas te décourager! Par contre c\'est vrai que pour commencer, les sorties club ne sont pas idéales, tu ne maitrises rien (l\'intensité, la durée, le parcours), en plus y a toujours un gugus champion du monde de l\'entrainement, qui flingue à tout va...
Donc pour s\'y présenter, il est nécessaire d\'avoir déjà quelques km dans la musette, sinon
Mieux vaut que tu trouves des compagnons de ton niveau afin d\'accumuler un peu les km.
ou encore...accumulé les km tout seul ( c\'était le plus facile moralement et physiquement pour moi ) .
mais bon phil ...avant de vouloir progressé a vélo ,n\'oublie pas d\'attaquer l\'ennemi numéro 1 des cyclistes ( qui veulent progressé).
alors là Lulu t\'es pas gentil tu crois que je fais quoi tout au long de l\'année
là tu m\'as cassé le moral :S
les 5min sont passée...donc je ra-taque
je te lis phil ....et au niveau nutrition et par rapport a tes envies en vélo ...tu as pas encore fait ce qu\'il faut (dsl) ....mais faut garder le moral ,c\'est dans les coups de pied au cul que on ce remets en cause.
je me rappel une de tes dictions ...je mange un peu ,mais de tout ,pour perdre les 10-20 premié kilos (voir ton poids de départ) c\'est bien...
mais pour perdre les 10-20 derniers tu as pas le choix .
ou tu fait un régime carabiné(du style 15kilos en 2mois) et tu te maintiens après avec de la volonté .
si tu craque tu les reprendras avec 5 de + et cela ne changeras rien pour passer la bosse .
ou tu continue la manière douce -1 +1 -1+2-3+1-2+3 et tu continue a te prendre la tête pendant 10 ans ( c\'est le temps que j\'ai mis) ,pour de toute façon passer par ma première propositions.
et tout c\'est écrouler après 2ans de combats avec du -2+2-2 en me faisant plaisir de temps a autre sur l’assiette et sur le vélo ( car maintenant je passe la bosse)
l\'écroulement c\'est ma chute et +11kilos sur trois mois et nous voila en décembre et j\'ai reperdu tout en passant des fêtes et des jours ( 1x semaines) a fond dans mes goûts de malbouffe.
maintenant je me remets un challenge contre nature au niveau morphologie ( ou mauvaise habitude ) descendre encore de 5kilos ( j\'était a 90 et maintenant a 72-74) pour 1.74 .
je mourerais certainement gros ,si le temps me le permets ...
mais pas maintenant il est trop tôt .
mais ce qui est certain c\'est que je ne saurais plus faire du vélo a la ramasse avec 85kilos .
dans mon cas je revend tout direct .
j\'ai un copain qui passe toute les montagne avec 25kilos de trop et des rapports négatifs...mais je ne conçoit pas le vélo comme cela....mais lui il ce prend pas la tête comme nous et il prends autant de photo des cols que de ces repas gastronomique du soir
je ferais comme lui un jour ,mais en bagnole ou en moto
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- phil
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tu a fais quel poids au plus ??
quel age as tu ??
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- lulu
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t\'as fait quoi comme régime pour perdrre 125kg en 2 mois ??
tu a fais quel poids au plus ??
quel age as tu ??
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
j\'ai pas perdu 125 kilos...
le poids au + comme dis + haut ...c\'est 90-91 kilos .
j\'ai 43 ans .
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- Romain
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Je sors d\'une bonne gastro
![:X :X](/media/kunena/emoticons/sick.png)
Romain
S'élever par l'effort
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- phil
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philbon écrit:
t\'as fait quoi comme régime pour perdrre 125kg en 2 mois ??
tu a fais quel poids au plus ??
quel age as tu ??![]()
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j\'ai pas perdu 125 kilos...
le poids au + comme dis + haut ...c\'est 90-91 kilos .
j\'ai 43 ans .
au cumulé tu les as peut être perdus ces 125 kg
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
m\'enfin moi je pars avec un sacré handicap sur toi ....
t\'as suivi quel type de régime ??
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- skippy
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- Visiteur
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Les dameuses nous avaient cassés le travail de la veille. On du refaire des marches pendant 1h30 !!! Je ne sens plsu mes orteils ce soir !!!
Résultats: 2h55 et FCmoy 125
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
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- Sfay
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Nous sommes allés attester de la crue de la Marne avec Sfay...avec option baignade!
je confirme : température de l\'air assez clémente mais température de l\'eau plutôt fraîche.
J\'en ai profité pour découvrir les pistes cyclables de la capitale, vraiment un monde à part.
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- bastien
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
j\'ai pas perdu 125 kilos...
le poids au + comme dis + haut ...c\'est 90-91 kilos .
j\'ai 43 ans .[/quote]
au cumulé tu les as peut être perdus ces 125 kg
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
m\'enfin moi je pars avec un sacré handicap sur toi ....
t\'as suivi quel type de régime ??[/quote]
Lulu moi aussi j aimerai savoir quel genre de regime tu parle
Notre probleme s est que l on veut perdre en deux mois les kilos que l on a mis des annees a entretenir !!!!! Pour mon cas j ai perdu beaucoup de poids cette annee mais s est sur que sa vas pas assez vite mais bon on ne peut pas etre et avoir etait
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- kikinou16
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