Les zones d'entrainement d'un coureur (Merci à Véronique Billat pour cette contribution) !!!

Le test physiologique doit impérativement être effectué sur le vélo du coureur. Pendant de longues minutes, par paliers croissants, on va mesurer ses aptitudes physiques (fréquence cardiaque, VO2 max, volume de sang éjecté à chaque battement de cœur, ...) dans les différentes zones d'entrainement et à différentes vitesses.

Les résultats détermineront dans quelle zone le cycliste est le plus efficace (par exemple, les grimpeurs sont très performants en zone 4) et permettront d'optimiser son entrainement en fonction de ses objectifs (voir tableau ci-dessous). La mesure de l'acide lactique (courbe orange) - qui indique le degré de fatigue du sportif - permet de détecter de façon fiable une manipulation sanguine (courbe orange en pointillé). En effet, chez un sportif qui a eu recours à une cure d'EPO, transfusions ou autres, l'acide lactique apparait à 95% de la VO2 max (chez un sportif sain, il apparait dès 80% de VO2 max).

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