Compte rendu de mes 10 Km de Cannes

Sous un temps un peu incertain, le départ est donné !!!

Je part sur un bon rythme sans être trop gêné par les autres concurrents, à 2,5 Km une petite pluie fine s\'invite mais de très courte durée, mes sensations sont très bonnes, mon cardio et ma respiration impeccable.

Je passe les 5 Km en 25 min, j\'arrive à garder ma vitesse sans problème particulier, je grappille des places doucement.

A 6,5 Km, je ralentis un peu mon allure car mon genou se réveille doucement et une légère montée se profile, au Km 7 on nous donne des éponges pour nous rafraichir (le temps était déjà frais), j\'en appliqua une sur mon genou pendant quelques mètres et là super la douleur disparait, je remonte quelques places encore dans la petite montée et dans le dernier Km, je reprends de la vitesse et fini sans problème !!!

Je suis très content car bilan de la course je finis les 10 Kms en 56 min, frais et avec de super sensations de plaisir !!!

J\'améliore de 8 min mon temps par rapport à ma dernière course.

PS: La course étant le jour de la Saint Valentin , ma femme m\'a donné 1 H et pas plus pour finir la course ... Mission accomplie

Cool je vois que tu progresses !!!

Et hop une photo qui va finir dans la Dream Team

Ivan

Merci !!

trop cool de rejoindre la dream team !!!

C\'est fait

Trop content merci !!!!!

C\'est quoi ta prochaine course ?

ça va dépendre de mon genou (faut que je soigne, je peut pas continuer avec la douleur)

je vois le toubib au centre medico sportif mardi !!!

C\'est bien plus sage

Avec un sage à la tête du site on ne peut que devenir disciple

Dès le genou réglé,
j\'attaque plan velo correctement avec les valeurs du test pour mieux gérer + reprise entrainement cap

et j\'espere pouvoir faire un ou deux épreuve cyclo en plus de celle cap

go go Vo2

Dplmanager écrit:

Avec un sage à la tête du site on ne peut que devenir disciple

Dès le genou réglé,
j\'attaque plan velo correctement avec les valeurs du test pour mieux gérer + reprise entrainement cap

et j\'espere pouvoir faire un ou deux épreuve cyclo en plus de celle cap

go go Vo2

voilà un des points qui me fait aimer ce site et Ivan

Phil.