Giron de la Côte Arnex

Pour moi, aujourd\'hui était synonyme de 1ère course de vélo de la saison.

Je m\'aligne alors que j\'ai moins de 300km cette saison.

Au menu, 5x 10km sur une boucle relativement plate en route.

Conditions atmosphériques : -2 ° et très forted bourasques de vent. 110 coureurs au départ

Départ sous conduite (j\'aime pas du tout) après 3 km, les chevaux sont lachés.

4 coureurs partent dès le début mais seront repris sur la toute fin.

Durant 46 km, je m\'accroche dans le groupe de tête et me surprends par ma forme. Une bordure se crée, et j\'en fait parti avec 5 coureurs. il ne reste que 4 km, j\'essaie de forcer car au sprint, tout peu arriver. Quelques relais puis à 300m, j\'attaque. Je gagne le sprint de notre groupe, suis vachement content. Discute avec 2-3 coureurs derrière la ligne puis... je remarque que mes collègues continuent

BIEN JOUE ! la course était en faite de 6x 10km... j\'ai pas le courage de repartir car le trou est là.

Selon le classement \"fictif\" j\'aurai fini 18ème.

Sensations vraiment formidables, même si sur la fin, j\'ai senti que je manquais d\'entrainement.

Conclusions : mieux lire le site internet

Jolie perf, avec si peu de km !!!

Tu as le moteur pour avancer sur un vélo. Après il faut quand même s\'entraîner un minimum

Ivan

voila qui augure de belles choses pour le reste de l\'année

Phil.

oui, de très bonne augure pour la suite de la saison.
surtout pour la confiance

Et voici les chiffres de mon Polar
Tour FC max FC moy Temps Cadence
1 175 165 16:10 93
2 172 163 15:20 85
3 175 169 14:35 89
4 176 169 14:50 90
5 174 172 15:24 90
moy 176 168 1:16:19 90

Salut,
je suis allé voir la course ce matin à défaut de pouvoir la faire ...
Grosse conditions, vent , froid et surtout gros niveau avec quelques gasiers en pros continentale qui ont courus la semaine passée en italie avec les Dumoulin et autres grosse pointures italiennes.
Bravo à toi.

Résultats et photos ici sur cette page
www.accv.ch/

Amicalement eric

Et pour la suprise des 6 tours ...cette année doit être la première depuis 20 ans que la première manche se court en 6 tours au lieu de .....5 .....
Tu n\'avais donc presque pas tout faut !!!

Amicalement Eric

Gawain écrit:

Houra! Larsy a enfin un avatar.

Bravo pour ta course!

reste à trouver devant quel glacier je pose

Bravo pour cette première course!!

larsy88 écrit:

Gawain écrit:

Houra! Larsy a enfin un avatar.

Bravo pour ta course!

reste à trouver devant quel glacier je pose

Le glacier du lac de Gruyère ?

Alors, c\'est pas un glacier Suisse. Voici une autre photo qui vous aidera peut-être plus

Salut moi aussi c\'etait la reprise, 100 coureurs au départ, comme prévu je fais l\'équipier en cas d\'échappées dans les derniers tours, pour préparer un éventuel sprint.
Bilan : course nerveuse relativement plate avec beaucoup de vent, la course débute mal, je me teste en tentant une attaque brève et sans succès et je perd mon bidon. Je fais quelques apparitions dans d\'autres courtes échappées sans succes.
Dans les 2 ou 3 derniers tours un groupe part et prend rapidement de l\'avance.
Dans le dernier tour, avec 2-3 équipiers(pas forcement du même club mais amis) on fait rentrer le peloton sur les échappées dans les derniers 500m (puis on explose), à l\'arrivée on en a un qui fais 2eme, l\'autre 9eme. Donc pas trop mal pour une première !

le cardio très haut, 178 puls de moyenne sur 1h34 de course,60km, une fc supérieure ou égale à I3 sur l\'ensemble de la course, et une fcmax record à 209.

Bilan post course : continuer à travailler la force et avec sorties longues avant un cycle pma/seuil qui me conduira aux objectifs de début mai.

PS : je l\'ai commise en cadet ton erreur maintenant je regarde bien le nombre de tour qu\'il reste régulièrement

Fab

BRAVO JFD

@Fabus
Pas pour rien que j\'aime pas tourner en rond...