rando terre rouge

1 er marathon de l\'année 80 km avec 1700 d+
tout avais mal commencé , j\'ai remplacé chaine et pignon la veille ( pas le temps avant ) ; conclusion mauvaise surprise a 17 h je m\'appercois que les vitesses sautent ( pas changé les plataux ) . un pote me dépanne:yaisse: d\'un pédalier , fin des réparations 21 h:blink: .
je me présente sur la ligne ce matin , et la que du bonheur; une grosse apréhension au niveau du terrain il pleut depuis le milliex de la semaine , je trouve un terrain gras , un peut collant mais pas de boue:icon_tongue . je pars en gore tex et fini en t shirt sous un soleil radieux avec toute les odeurs de la foret
seul au monde , 400 participant environ 20 sur le 80 km , j\' ai roulé seul sur les trois quart du parcours ( drole d\'impression de solitude )
parcours riche en single technique ( les 20 derniers km , 100 % ) , de super sentier , on se serrait cru en moyenne montagne , plein les yeux
sensation de course , 16 de moyenne jusqu\'a 60 km pour descendre a 14.8 a l\'arrivé , brachichardie la premiére heure ( lié a la fatigue proféssionnel cumulé de ces derniéres semaines) , je gére ne monte pas dans le rouge , m\'appercois que mon seuil est plus élevé que d\' ab , tout vas bien jusqu \'au 60 km , ensuite les cuisses ont commencé a chauffer , j \'aurais eu du mal a en faire plus .
il s \'agissait d\'une sortie voué a repoussé mes limites énérgétiques , l\'objectif est atteint , j\' ai fini ma période de boulot ( professionnel ) intensif , et vais pouvoir retravailler les intensités comme il le faut .
l\' an dernier j\' ai fais cette rando 55 km a 11 km/h de moyenne en finnissant complétement explosé.
je vois que l\' entrainement a payé , et qu \'il y a encore une grande marge de progression possible.

ivan je ne le dis jamais assez

fabien

Salut fc,

Merci pour ce CRs super bien écrit. Encore bravo pour ta progression et ce n\'est pas fini je pense.

Vivement la prochaine

Ivan

Bravo pour tes 80bornes, et, ce beau Cr qui donne envie de faire cette rando....... qui d\'ailleurs se fait dans quelle région?

ivan , charly , merci pour vos retour de post , c\'a fait chaud au coeur.
la région est un pays il s\'agit du luxembourg , le spot ce trouve a la frontiére avec la france, je tacherais de vous trouver des photos afin de vous donner envie de venir participer l\'an prochain .
ma prochaine sortie est pour le 10 mai toujours au luxembourg sur la frontiére belge , il s\'agit d\'un 115 km avec 2600 d+ , je pense que le terrain serrat plus roulant sur des sols sablonneux dans de magnifiques hetraies - chenaies.

voici un max de lien vers des photos du spot , il faut s\'imaginer sur des singles au millieux des rochers

www.ont.lu/admin/editor/img_popup.php?img_url=ht...resrouges_grouss.jpg

fr.wikipedia.org/wiki/Terres_Rouges

images.google.fr/imgres?imgurl=http://lh6.ggpht....bsSd-4FY6E_Aao1b3gAw

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images.google.fr/imgres?imgurl=http://lh6.ggpht....mNbsSd-4FY6E_Aao1b3g

www.youmake.tv/video?id=9721

www.funbike.lu/index.php?option=com_ponygallery&...&func=detail&id=1456

www.funbike.lu/index.php?option=com_ponygallery&...&func=detail&id=1472

www.funbike.lu/index.php?option=com_ponygallery&...&func=detail&id=1408

www.funriders.lu/phpBB2/album_showpage.php?pic_id=160


fabien