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raid des sorciéres
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il y a 15 ans 1 semaine - il y a 15 ans 1 semaine #7056
par fcmax
raid des sorciéres a été créé par fcmax
derniére épreuve avant le grand raid .:S
je me suis imposé un volume de travail important ( a intensité légére ) ces derniers 15 jours , afin de me présenter sur le départ déja émoussé .![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Petite soeur du grand raid godefroy , cette épreuve ce déroule en vallée de la semois ( begique ) , au sol du schist ( ardoise ) , le relief éscarpé avec des écarts d \'alttude de 200m en moyenne . Le parcours traverse des forets , des riviéres , et encore des forets .
voila pour les présentations du terrain de jeux ,avec un soleil en prime ( si rare dans nos région ) , ce fut du pur bonheur .![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Les hostilités se composent ainsi ; 90km ( + 7 km hors balisage par manque d\'attention ( grosse descente bien secouante , je n \'ai pas vus le changement de direction , comme d \'autres d\' ailleur ) )
; un dénivellé positif de 1930 m ; le terrain , composé de chemin forestier au trois quart , un peut de boue dans les fonds de vallons .
le spad réglé au top , une pure merveille , le hardtail est vraiment top meme en marathon .
.
la gestion de course ; sv1 dans les bosses et endurance pour le reste .![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
j \'ai démarré tranquille est fini plus fort ( 1er ravit : 16.4 km/h de moy , 2 emme : 16.7 , puis 16.4 , et 16.7 pour finir )
je finis donc avec 97km en 6h10 avec 154 de puls moy et 5940 kcal , mon objectif utopique était 5h30 pour le 90km ( donc sans ces fichus km en plus:evil: j \'aurais tourné en 5h 45
.
je ressors de cette épreuve surboosté , heureux d\' avoir appris de mes érreurs et d \'avoir put adapter tout les judicieux conseils , que vous m \'avez apporté
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
encore merci a tous![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
longue vie a vo2
fabien
je me suis imposé un volume de travail important ( a intensité légére ) ces derniers 15 jours , afin de me présenter sur le départ déja émoussé .
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Petite soeur du grand raid godefroy , cette épreuve ce déroule en vallée de la semois ( begique ) , au sol du schist ( ardoise ) , le relief éscarpé avec des écarts d \'alttude de 200m en moyenne . Le parcours traverse des forets , des riviéres , et encore des forets .
voila pour les présentations du terrain de jeux ,avec un soleil en prime ( si rare dans nos région ) , ce fut du pur bonheur .
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Les hostilités se composent ainsi ; 90km ( + 7 km hors balisage par manque d\'attention ( grosse descente bien secouante , je n \'ai pas vus le changement de direction , comme d \'autres d\' ailleur ) )
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
le spad réglé au top , une pure merveille , le hardtail est vraiment top meme en marathon .
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
la gestion de course ; sv1 dans les bosses et endurance pour le reste .
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
j \'ai démarré tranquille est fini plus fort ( 1er ravit : 16.4 km/h de moy , 2 emme : 16.7 , puis 16.4 , et 16.7 pour finir )
je finis donc avec 97km en 6h10 avec 154 de puls moy et 5940 kcal , mon objectif utopique était 5h30 pour le 90km ( donc sans ces fichus km en plus:evil: j \'aurais tourné en 5h 45
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
je ressors de cette épreuve surboosté , heureux d\' avoir appris de mes érreurs et d \'avoir put adapter tout les judicieux conseils , que vous m \'avez apporté
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
encore merci a tous
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
longue vie a vo2
fabien
Dernière édition: il y a 15 ans 1 semaine par fcmax.
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- skippy
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- Visiteur
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il y a 15 ans 1 semaine - il y a 15 ans 1 semaine #7060
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:raid des sorciéres
Nickel si tu progresses et si tu as pris du plaisir !!!
Je vois que tu es fan des nouvelles émoticones![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Ivan
Je vois que tu es fan des nouvelles émoticones
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Ivan
Dernière édition: il y a 15 ans 1 semaine par skippy.
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