la philippe gilbert

ce samedi je rejoint la philippe gilbert pour faire du dénivelé ,quand je vois que j'habite dans la règion et que j'ai jamais fait des trucs comme la roche au faucon ou le thier riga avec ces pourcentage a 22% .
pour les profil des cotes voila le lien sport.be.msn.com/laphilippegilbert/2012/fr/parcours/120.html
on comprend mieus quand on passe par ces trucs de malade...pourquoi gilbert et cie grince des dents dans liège >bastogne >liège .
j'avais opté pour le petit parcours ( 116km) plus le chemin venant de chez moi ( 25km) .
partant de l'arrière ( suis arrivé en retard pour prendre le peloton ) , jamais on a pris un relais et j'était chaud ,
cela veux dire pas assez malin que pour gérer la difficulté , je me suis retrouver avec un bon grimpeur dans mon cul qui me mettais la pression dans les côtes et je suis rester agressif tout le long du parcours sur moi même.
les régionaux verrons qu'il me manque la dernière côtes ( la fameuse redoute) ,mais j'était cuit a aywaille et quand j'ai posé le pied a terre...il a fallu 15' pour descendre du vélo ...des crampes de malade ,mai bon pour moi il faut que cela pète 2-3 fois pour mieux accepter ce genre de parcours.
j'arrive pas a mettre un autre lien exploitable de www.trainingpeaks.com/ui/flextpdefault/flextpdefault.aspx
comment on fais pour qu'on puisse atteindre direct la cyclo ?
avec celui la il me mets www.trainingpeaks.com/sw/32Q7KFTCS4WEK4JGMZPODKIV4A
Sorry, we're not able to show you this workout because it has been marked as private by its owner!
j'arrive pas non plus a zoomer et a modifié le graph et enlever toute les courbes inutiles
le liens garmin :sick: connect.garmin.com/activity/172441653

Tu as un coche pour rendre public ta sortie ! Il faut cliquer dessus !!!

skippy écrit:

Tu as un coche pour rendre public ta sortie ! Il faut cliquer dessus !!!

merciii patron

www.trainingpeaks.com/sw/32Q7KFTCS4WEK4JGMZPODKIV4A

un de ces jours fraudas vraiment que je te remercie pour tout ...

C'est con on a du se rater de peu. je suis parti de la maison pour choper le peloton au carrefour de Dolembreux (bifurcation vers le 116 km). J'ai fait le parcours 164 km. Une fois à Beaufays, cela descendait vers Chaudfontaine et là un truc de malade mental 4 bosses en 10 km avec même une que je ne connaissait pas et qui m'a fait penser........... à poser pied à terre.

C'était la côte de la haute folie. 12,9% de moyenne avec des passages à 23 %. Après l'enchaîinement des 4 bosses de ce type, j'avais une moyenne de ............... 17,7 km/h.

Après cela, le groupe était explosé. Il a fallu que je cravache pour revenir. J'ai quitté la rando au niveau de Flémalle après 100 km (foot du petit après midi). Je suis rentré au radar pendant 45 minutes. le bilan n'est pas fameux, je suis cramé (161 puls de moyenne sur 3H54) et je n'avance pas.

vous mettez quel braquet pour passez des rampes comme ça ???

philbon écrit:

vous mettez quel braquet pour passez des rampes comme ça ???

moi j'avais le 34/25 , et je penchais mon corps sur l'avant pour ne pas monter sur un roue .
j'ai essayé une partie d'un de ces trucs debout et quand j'ai eu la mauvaise idée de passer sur une grosse taque en mètal ,je me suis vite rassis...je partais de travers

rickyfirst écrit:

C'est con on a du se rater de peu. je suis parti de la maison pour choper le peloton au carrefour de Dolembreux (bifurcation vers le 116 km). J'ai fait le parcours 164 km. Une fois à Beaufays, cela descendait vers Chaudfontaine et là un truc de malade mental 4 bosses en 10 km avec même une que je ne connaissait pas et qui m'a fait penser........... à poser pied à terre.

C'était la côte de la haute folie. 12,9% de moyenne avec des passages à 23 %. Après l'enchaîinement des 4 bosses de ce type, j'avais une moyenne de ............... 17,7 km/h.

Après cela, le groupe était explosé. Il a fallu que je cravache pour revenir. J'ai quitté la rando au niveau de Flémalle après 100 km (foot du petit après midi). Je suis rentré au radar pendant 45 minutes. le bilan n'est pas fameux, je suis cramé (161 puls de moyenne sur 3H54) et je n'avance pas.

l'année passée j'était passer par la haute folie..vraiment impressionnant .
Communal Vaux-sous-Chèvremont Longueur 900m
Déclivité totale 114m Hauteur départ 78m
Hauteur arrivée 192m
Pourcentage moyen ascencion 12.7% Pourcentage maximum ascencion 23%

philbon écrit:

vous mettez quel braquet pour passez des rampes comme ça ???

Pas le choix, je n'ai que 36 / 23

lulu écrit:

l'année passée j'était passer par la haute folie..vraiment impressionnant .
Communal Vaux-sous-Chèvremont Longueur 900m
Déclivité totale 114m Hauteur départ 78m
Hauteur arrivée 192m
Pourcentage moyen ascencion 12.7% Pourcentage maximum ascencion 23%

Franchement à côte le mur de Huy est un faux plat. C'est vraiment dur.

rickyfirst écrit:

lulu écrit:

l'année passée j'était passer par la haute folie..vraiment impressionnant .
Communal Vaux-sous-Chèvremont Longueur 900m
Déclivité totale 114m Hauteur départ 78m
Hauteur arrivée 192m
Pourcentage moyen ascencion 12.7% Pourcentage maximum ascencion 23%

Franchement à côte le mur de Huy est un faux plat. C'est vraiment dur.

je me demande quand même comment il monte ce faux plat en situation a bloc après 200km les pro , moi ce samedi j'essayais juste de le passer sans mettre le pied a terre après la succession de difficulté.

en tous les cas, bravo Lulu

je suis repassé sur la Philippe Gilbert ce mercredi et par bol je me fait flashé a ces côtés ( le barbu c'est moi)
je suis pas du tout un gars a vouloir une photo avec x ou y et encore moins le gars qui demanderai un selfie .
mai revenant a Gilbert , quel gars sympa ... toujours plein sourire et pas du tout pète cul avec ces nombreux supporter ....




www.strava.com/activities/2334305948 ( sans la redoute au final j'était cramé )

un mec en tenue d'été derriere toi en tenue d'hiver

laurent.a écrit:

un mec en tenue d'été derriere toi en tenue d'hiver

c'est le frère de Gilbert .. il n'ont pas froid c'est phénomène , cela m'impressionne toujours .
départ a 4° et 4 heures après je savais qu'on serais toujours en dessous de 7-8 ° et j'admets être un frileux et puis quand le soleil est sorti je suppose que comme c'est des gars du coin il avait une voiture suiveuse ou de la famille , mai bon je m'étonne pas quand je vois des gars en court chez les pro dans la montagne dans des conditions hivernal

Et oui on voit de tels spécimens à chaque fois que la météo se complique...
Encore hier en Lozère (0°C et vent du nord @ 50 km/h => ressenti largement négatif) j'ai vu des mecs en coupe-vent / manchettes / gants courts alors que j'ai à peine transpiré en Gabba / manchettes + coupe-vent intégral et bonnet léger. Et ce n'est même pas une histoire de gabarit ou de géographie : le vainqueur est un jeune du sud, encore plus frêle que moi et vêtu comme bibi au départ d'une cyclo estivale (manchettes + coupe-vent sans manches).
C'est comme ça nous ne sommes pas tous égaux... par contre je supporte la canicule beaucoup mieux