XC Coupe RA #3 Les Echelles(73)

IL a plut toute la nuit, ce matin, le beau temps annoncé...

Après une semaine plus que moyenne, plutôt fatigué... je pars pas très confiant
Arrivé sur place, très beau, du vent, mais pas gênant sur le parcours.

Échauffement: Tres bonne sensations, bonne jambes, le cœur monte mais pas trop vite.
Le parcours: visiblement tres hard car la course d'avant est a la bourre, monter hard avec des passages bien technique, descentes tres techniques (enfin pour moi)...

Bon feu départ, comme d'hab, je pars comme une clé à molette... pas grave 4 tours j'ai le temps, de super sensations, le cœur répond bien, bonne jambes, j'appuie ... première montée à la suite des autres, pas trop de place pour doubler, petite descente, puis Grande montée, bien hard avec deux "replat" sur la fin , et des passage ou le 26*32 est limite... :S
je double , appuie, tip top, puis descente, bien sur je me fait re doubler, je limite la casse à 4 coureurs... puis 2éme tour, beaucoup moins de monde, pareil, même tour le coeur est top, 180... pour PMA à 177...

le 3éme devient dur, je vous dis pas le 4éme avec pas mal de début de crampe, j'essaie de gérer la première petite monté, finalement j'arriverais a envoyer jusqu'en haut, descente, et bien sur 3 coureur me re double, que j'avais gratté dans la monté....

au final 14éme scratch, 2éme Master.... 2min de mon principale concurrent...

Visiblement tout le monde a trouver cela très hard et ont finis comme moi : rincé!
www.trainingpeaks.com/sw/MEJY565LNPEPINBX3F36VW4ZIY

encore un beau résultat

j'aimerai bien voir partir une clé à molette....
bravo

Super Charly !! Tu vois, t'avais la patate, comme moi, alors que les sensations étaient bizarres ces jours-ci ! Va comprendre. Et ton cardio est magnifique.
En tout cas, c'est du tout bon pour le général de la coupe...


HS perso : j'ai failli ouvrir la fenêtre pour te demander tout à l'heure, un peu trop risqué quand même à 110 km/h

Oui magnifique cardio

@JFD_ : Jamais, jamais je me sens bien avant une course

@Sfay: la mienne est en crabone

@Skippy: MERCI

@Pierre: j'ai pensé la même...

J'ai également fais la connaissance de teamdindon :

@Charly

Bon week-end pour Chenevier : la Scott le samedi et la Coupe Rh-Alpes le dimanche

servodep écrit:

@Charly

Bon week-end pour Chenevier : la Scott le samedi et la Coupe Rh-Alpes le dimanche

Merci, oui Chenevier... hallucinant il met 2h01 dimanche, moi 2h18....
au vu des résultats, 4éme tour, juste à la bascule pour redescendre, je laisse passé un jeune du team Mbrace qui etait à la rue en montée .... il me met 1'50"

petite stat de ma course plus d'1h au dessus de PMA.....

Du grand Charly "dans le texte" comme dirait jfd_
Toujours mal avant et il nous sort des courses de malade ....
Voilà qui va conforter ta 2éme place au classement. Tu as prévu de faire les 6 courses et d'utiliser un joker ?

pym34 écrit:

Du grand Charly "dans le texte" comme dirait jfd_
Toujours mal avant et il nous sort des courses de malade ....
Voilà qui va conforter ta 2éme place au classement. Tu as prévu de faire les 6 courses et d'utiliser un joker ?

ahhhh..... imagine que celui qui est devant me lise ici......
je vais faire les 6 courses bien sur.... la prochaine à un double objectif, 4ème manche et en plus elle compte pour le championnat de la Loire...
Après sur les 2 restantes une des deux sera sûrement placé comme "jocker" car le serais en stage VTT cette semaine là , donc je vais sûrement arrivé fatigué, mais les dés seront jetés alors

petit HS : Charly, t'as vu le nouveau parcours à Bg Argental ??
(vu sur le site de la ROC) Circuit hyper court : la montée stoppée à 1/3, le "retour" roulant coupé de moitié, on dirait qu'il ne reste presque plus que les portions plates, et 4 tours pour nous. Mais toujours ce pu**** de passage dans la rivière.
On va rouler 1h30 ?? En tout cas ça va faire mal aux jambes et il semblerait qu'on va user la plaque (enfin, je dis ça, mais j'espère pouvoir venir).

lebad écrit:

petit HS : Charly, t'as vu le nouveau parcours à Bg Argental ??
(vu sur le site de la ROC) Circuit hyper court : la montée stoppée à 1/3, le "retour" roulant coupé de moitié, on dirait qu'il ne reste presque plus que les portions plates, et 4 tours pour nous. Mais toujours ce pu**** de passage dans la rivière.
On va rouler 1h30 ?? En tout cas ça va faire mal aux jambes et il semblerait qu'on va user la plaque (enfin, je dis ça, mais j'espère pouvoir venir).

C'est une impression ou la partie montante ne se fait plus que sur la route ? :S
J'avais prévu à la base d'aller courir sur l'Offroad Dijon ce week-end là, mais suite à son annulation, on risque de se croiser à Bourg Argental.

Pour en revenir à la course des Echelles, la rallonge du circuit l'a rendu vraiment très dur. C'est là qu'on voit l'intérêt de travailler la composante force à haute intensité, comme abordé dans un autre sujet. Je termine pour ma part 44e au scratch et 10e master1/2 ... à un tour.

Oui j'ai vu qu'ils avaient pas mal coupé.... j'ai rentré le parcours dans le garmin, je pense essayer d'aller reconnaître peut -être vendredi après midi... ou alors mercredi semaine prochaine.
mais c'est sur, cela va être "roulant"...

Ce matin, levé de bonne heure , 6h40, petit dej, hop déjà l'heure de passer prendre Servodep, et on part direction la 3ème manche de la coupe rhone alpes de XC aux Echelles (73).
Bon il a plu toute la nuit, le terrain vas être difficile, en fait, technique dans les descentes...
le stress est là, bien sur
On part faire une petite reco, je n'ai pas fait cette course depuis 2ans... mais tjrs aussi chaud marrons en descente, et des supers pétards en montées.
Départ à 11h , 1er ligne... GO: directe à bloc, on grimpe , mais je suis asphyxié au bout de 5/600m... et me fait doubler par 2 de mes principaux concurrent: je dis NON, je récupère 30 40 s, mais une mine, et double ce beau monde, et c'est partie pour 3 tours seuls avec un jeunes devant , meilleurs que moi en descente, équivalent en monté.
c'est dur, j'assure en descente, car moyen de ce faire mal, et relance à chaque possibilité... le dernier tour je suis dans le dur, mais sert les dents, et cela passe.

J'arrive 5 ème scratch, et 1er caté
www.strava.com/activities/292972147

Bravo Charly

Hé le djeun c'était pas Pierrick ???

Ah non pas possible t'es un vieux maintenant

skippy écrit:

Ah non pas possible t'es un vieux maintenant

Hé oui, il court avec moi maintenant çà nous permet de covoiturer

Très content de ma journée, je fais 8 sur 16 en master 5 et j'arrive devant des gars qui habituellement sont toujours devant moi

Je pense que j'ai un peu trop "géré" et que j'aurais pu me faire un peu plus mal, car j'arrive trop frais

En plus je vois que ma FCmoy est à 135, alors que j'étais à 143 à Bellegarde et à 146 à La Furette !

Est ce à dire que je suis mieux entrainé donc çà monte moins ou bien que j'aurais pu appuyer un peu plus?


prochaine course : le 16/05 National Ufolep en 60 ans et plus

Bravo les gars, sont bons au CR St Chamond !!

skippy écrit:

Bravo Charly

Hé le djeun c'était pas Pierrick ???

si je crois bien les jeunes courent avec nous
[EDIT] non en fait, je viens de voir sur STRAVA, il a courut après moi, à 13h.