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- Ma sortie Dominicale en vtt
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Ma sortie Dominicale en vtt
- titi
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J\'aimerai vos avis sur ma sortie de dimanche en vtt .
Rentré bien fatigué .
Normal 48 puls au min.et une fois a 177 max
Suis-je bon pour ma première papival ou dois-je :dry: a nouveau la faire en randoplaisir:S
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- titi
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- skippy
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Hello!!!!
J\'aimerai vos avis sur ma sortie de dimanche en vtt .
Rentré bien fatigué .
Normal 48 puls au min.et une fois a 177 max
Suis-je bon pour ma première papival ou dois-je :dry: a nouveau la faire en randoplaisir:S
Salut,
Difficile à dire avec si peu d\'info. A propose c\'est quoi ton cardio ?
Tu parles de Chalais je pense. Tu sais tu ne risques rien a essayer. Cette course est courte ~18 km pour ~500m d+. Tout le monde peut finir et c\'est bien pour ce tester par rapport aux élites.
On se voir là bas alors
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
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- titi
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![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Je sais pas si je vais a Chalais ....pas motivé ou ai la trouille...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Nous verrons cela en temps voulu.
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- skippy
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Je sais pas si je vais a Chalais ....pas motivé ou ai la trouille...
de gêner les autres .
Nous verrons cela en temps voulu.
Ce n\'est qu\'une ch\'tite course entre amis
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Voilà pour le stress et l\'anxiété,Extrait du site:
Ces deux éléments reviennent souvent dans les propos des compétiteurs. Il faut savoir que le stress et l\'anxiété sont tout à fait normal. C\'est l\'intensité ainsi que le contrôle que l\'on a sur ces notions qui sont importantes. Certains, a juste titre parle de véritable blocage à la performance, ils sont comme paralysés par l\'enjeu et les empêche de restituer en compétition tout leur potentiel. A l\'inverse un manque de stress et d\'anxiété n\'est pas optimal pour la performance.
Avant une compétition l\'athlète doit apprendre à mobiliser ses ressources afin de se relâcher et de maîtriser ses incertitudes. Il doit se mettre dans un état psychique idéal. Pour ma part l\'échauffement aide beaucoup a canaliser le stress. De plus il faut ritualiser le moment pré compétitif afin de pouvoir entrer dans sa bulle. Toujours penser au plaisir de participer enfin à cette compétition sans se mettre la pression.
Relativisez, souriez, plaisantez, ce n\'est qu\'une compétition.
Ivan
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- titi
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- Albert_Levaire
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...Si ça peut t\'aider, ma première course fut terrible. Je m\'étais inscrit dans la mauvaise catégorie... J\'ai abandonné après 20km
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- titi
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Quels exercices pour augmenter en Watt , je crois qu\'il m\'en manque beaucoup.
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