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salut je me présente
- salagou
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je me présente j\'ai 32 ans et j\'ai un passé de joueur de rugby d\'un bon niveau ,je pratique le vtt suite a un début de régime l\'année derniere au moi d\'aout(93 kg) et depuis je suis accros et souhaite faire de la longue distance j\'ai perdu 17/18 kg depuis et mesure 1.75 et pese 74/75 kg je fait déja des sorties de 60/70 km avec 2000 et un peu plus de positif et fini pas mal je doit effectuer un test a l\'effort le 13 mai a l\'hopital a toulouse chez le prof riviere et souhaite avoir des infos sur les résultat de ce test afin d\'afiner mon entrainement pour passer sur de plus longues distances a l\'heure actuel je fait deux séances de hometrainer mardi et vendredi
qui sont comme cela,ma fcmax est de 185 environ
10 min monté en puissance jusqu\'a 140 ensuite
6 cycle comme celui la
4min avec bpm a 160 et 90/100 rpm braquet 52/19 suivi de 2min a 175 a 60/70 rpm braquet 52/15 et 1 min 180/185 et gros braquet 52/11 a 40/50 rpm qui est ma fcmax
et 3 minrecup active 140 bpm avec 90/100 rpmzvec braquet 52/26
ensuite 10 min retour au calme
et après je fait mes sortie rando avec le club de 4/5 h environ tout les dimanches
je ne suis pas sure que ce soit le top mais j\'ai eu une progression énorme en 6 mois tellement qu\'au club beaucoup de personne hallucinnent .
voial
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- skippy
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- Visiteur
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salut je suis nouveau sur le forum et vous passe le bonjour a tous
je me présente j\'ai 32 ans et j\'ai un passé de joueur de rugby d\'un bon niveau ,je pratique le vtt suite a un début de régime l\'année derniere au moi d\'aout(93 kg) et depuis je suis accros et souhaite faire de la longue distance j\'ai perdu 17/18 kg depuis et mesure 1.75 et pese 74/75 kg je fait déja des sorties de 60/70 km avec 2000 et un peu plus de positif et fini pas mal je doit effectuer un test a l\'effort le 13 mai a l\'hopital a toulouse chez le prof riviere et souhaite avoir des infos sur les résultat de ce test afin d\'afiner mon entrainement pour passer sur de plus longues distances a l\'heure actuel je fait deux séances de hometrainer mardi et vendredi
qui sont comme cela,ma fcmax est de 185 environ
10 min monté en puissance jusqu\'a 140 ensuite
6 cycle comme celui la
4min avec bpm a 160 et 90/100 rpm braquet 52/19 suivi de 2min a 175 a 60/70 rpm braquet 52/15 et 1 min 180/185 et gros braquet 52/11 a 40/50 rpm qui est ma fcmax
et 3 minrecup active 140 bpm avec 90/100 rpmzvec braquet 52/26
ensuite 10 min retour au calme
et après je fait mes sortie rando avec le club de 4/5 h environ tout les dimanches
je ne suis pas sure que ce soit le top mais j\'ai eu une progression énorme en 6 mois tellement qu\'au club beaucoup de personne hallucinnent .
voial
Salut,
Tout d\'abord bienvenue sur VO2 Cycling
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Apparemment, tu as un passé de sportif, doublé d\'une bonne génétique. Si tu progresses c\'est que ta méthode te convient. Au début la progression est souvent au rendez-vous.
Bravo de faire un test. Tu vas voir si la machine est en ordre de marche ainsi que ton potentiel.
N\'hésite surtout pas à nous communiquer les résultats. Plein de membres pourront les analyser et te conseiller
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- salagou
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a++ fabrice
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