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Diverses questions
- Sheppard59
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Bon alors petite présentation pour débuter :
J\'ai 15 ans, je mesure 1m80 pour 65kg. J\'ai fait pendant quelques années du judo, puis l\'année passé pendant l\'hiver je me suis cassé la coccyx ( je sais jamais comment sa s\'écrit ^^ ) et j\'ai du arreté le sport pendant une année
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
J\'aimerais savoir si vous avez des conseils quand à l\'entrainement ? je vais rouler env. 2-3 fois pas semaine, sois seul, en groupe ou en famille tranquile
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Sinon je vais bosser cet été et vu que j\'ai déjà maquiléé mon boget et tt, j\'aurais un peu de fric
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
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- Gawain
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Bienvenue parmi nous.
Si tu commences tout juste, l\'essentiel c\'est de rouler. Tu auras tout le temps pour faire des programmes structurés par la suite. D\'autant plus que de tels plans ne servent que si tu as des objetcifs précis.
Pour le cardiofréquencemètre, c\'est un très bon outil, c\'est même l\'outil principale pour la plupart d\'entre nous. BIen plus efficace en effet pour structurer un entrainement qu\'un compteur. Même sans faire des sécances spécifiques, il peut trouver son usage pour apprendre à te connaitre. D\'autant plus qu\'on en trouve certains aux performances tout à fait correctr pour pas très cher!
\\\\\\\"When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race.\\\\\\\"
H. G. Wells
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- Sheppard59
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Et après quel modèle ? J\'ai vu qu\'il y\'avait les Suunto et les Polar, et j\'ai vu le Polar CS400 qui me parraissait pas mal niv. pris ( je pourrais l\'avoir pour 280.- ) avec l\'atimère, les zones mais j\'ai pas tt a fait compris a quoi sa servait et le transfert des données vers le pc.
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- Gawain
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Maintenant, je ne suis pas certain qu\'il soit judicieux de mettre un tel prix dans un outil dont tu n\'as pas forcément l\'utilité pour le moment. Le transfert vers le PC te permet d\'analyser assez précisément les principales données de ta sortie.
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H. G. Wells
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- Sheppard59
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- Gawain
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Le vélo est un sport super pour lequel tu n\'as pas besoin d\'avoir tout l\'équipement vanté par les magazines pour te faire plaisir. Oui un cardio c\'est utile, mais lorsque l\'on a des objectifs ciblés.
Consulte d\'abord bien les rubriques d\'Ivan. Comprend à quoi il peut te servir (le cardio). Et à cemoment là vois si tu en as l\'utilité.
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H. G. Wells
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- Charly42
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j\'ai pratiquer le vtt pendant 15ans sans cardio car j\'avais pour simple objectif de rouler pour me faire plaisir!!!
maintenant je fait de la compet avec des objectif, le cela devient essentiel.......
comme la si bien dis gawain , lis bien en détaille le site, voir relis le le encore et encore et laisse toi un peut de temps pour voir si tu veux faire de la \"ballade\" ou alors de fixer des objectifs de progressions....
Courage à toi
à bloc!!!
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- thibau
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moi j\'ai pas de cardio, je fais tout aux sensations (fred grappe le recommande). Au début, \'est assez dur, mais après 2/3 mois tu commences déjà à te connaître. Pour moi, la fréquence cardiaque n\'est pas un bon moyen de calibrer les exercices : il y a trop de variations!! Les meilleurs moyens sont (pour moi^^) : sensation et/ou capteur de puissance.
Thibaut
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- Sheppard59
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Sinon sur le cardio, est-ce que les seils SV1 / SV2 sont indiqués ? et la VO2MAX ? ( si oui comment vu que, à ce que j\'ai compris, c\'est le volume repisratoire max ) et est-ce que la logiciel Polar ProTrainer 5 du CS400 est utile dans mon cas ou le site polarpersonaltrainer.com pour le CS300 est suffisant ?
Merci beaucoup de votre aide
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- Dplmanager
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j\'au un cs 400 avec le logiciel et j\'utlise egalement le site polar, j\'en suis content et cela me suffit car moi aussi j\'ai demarré y a pas longtemps.
mais pendant un moment j\'ai roulé sans rien comme te le dise les autres membres et j\'ai patienté avant d\'investir dans le polar.
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- Sheppard59
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Merci beaucoup de votre aide !
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- Sfay
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C\'est normal.
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- Sheppard59
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- Sfay
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Si tu la dépasse c\'est que ta FCmax est supérieure à la théorique.
Les zones cibles constituent un % de ta FCmax personnelle.
tu trouveras des protocoles sur le site pour la déterminer.
C\'est plus précis de la théorique.
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- Sheppard59
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