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J\'ai fais le test de polar qui donne approximativement la VO2MAX et j\'arrive à ... 36
J\'ai lu que c\'était pas très fiable, mais à quel point ? Et sur quoi se base-t-il pour le cacluler ?

Sheppard59 écrit:

J\'ai fais le test de polar qui donne approximativement la VO2MAX et j\'arrive à ... 36
J\'ai lu que c\'était pas très fiable, mais à quel point ? Et sur quoi se base-t-il pour le cacluler ?

Tu as quelques paramètres qui modifie pas mal le résultat: niveau d\'activité, âge etc .. Après ce test du dois le faire en étant bien reposé. Polar parle d\'une marge d\'erreur de 8% mais je n\'y crois pas trop. Il peut y avoir une grande marge d\'erreur.

Si tu veux être vraiment sûr de ta VO2MAX seul le test médical est fiable.

ici qqs infos: www.vo2cycling.fr/index.php?/Physiologie-et-entr...outes-les-pages.html

Ivan

Oué je sais pour le test médical, mais bon au fond, quel est l\'interet d\'avoir son VO2MAX précisément ?

Sheppard59 écrit:

Oué je sais pour le test médical, mais bon au fond, quel est l\'interet d\'avoir son VO2MAX précisément ?

Cela peut aider à mesurer ta progresion ou ton potentiel. Mais ce n\'est de loin pas le seul paramètre: les seuils, Qr (quotient respiratoire), PMA, récupération, FCREPOS FCMAX etc .. sont importants.

Après tu as plein de tests de terrain qui peuvent te donner des indications intéressantes

Ivan

dborci écrit:

Sheppard59 écrit:

Oué je sais pour le test médical, mais bon au fond, quel est l\'interet d\'avoir son VO2MAX précisément ?

Cela peut aider à mesurer ta progresion ou ton potentiel. Mais ce n\'est de loin pas le seul paramètre: les seuils, Qr (quotient respiratoire), PMA, récupération, FCREPOS FCMAX etc .. sont importants.

Après tu as plein de tests de terrain qui peuvent te donner des indications intéressantes

Ivan

Je vais effectivement essayer un test de terrain, le test médical se sera pour plus tard, quand j\'aurais fais un podium ^^

Sinon questions de débutant qui arrive décidément pas à tout comprendre ( eh oui encore ^^ )

les seuils : y\'a-t-il un moyen de les déterminer précisément, hormis le test médical ?

QR : c\'est pas le VO2MAX ? et comment il se mesure ?

récupération : c\'est le temps que me le coeur à redescendre après un effort ou le temps que le corps à besoin après une sortie pour récupérer ?

les seuils : y\'a-t-il un moyen de les déterminer précisément, hormis le test médical ?

Le plus facile pour le seuil anaérobie, c\'est de faire une montée 30\' en essayant d\'aller le plus vite, attention ne pas partir à coin, mais laisser sa FC dérivée. La fréquence moyenne sur le dernières 15\' ne sera pas loin de ton seuil

QR : c\'est pas le VO2MAX ? et comment il se mesure ?

Va voir ici: www.vo2cycling.fr/index.php?/Physiologie-et-entr...fort/id-menu-97.html

récupération : c\'est le temps que me le cœur à redescendre après un effort ou le temps que le corps à besoin après une sortie pour récupérer ?

Oui, voir aussi test de ruffier: www.vo2cycling.fr/index.php?/PHP/calculateur-de-...tion/id-menu-88.html

Sois curieux, parcours le site en prenant du temps et tu trouveras sûrement réponses à tes questions.

Ivan

Effectivement, il faut que je reprenne le temps de relire toutes les rubriques. N\'empêche que pour le QR, je suis complétement largué, avec les formules chimiques ( enfin je sais pas trop ce que c\'est, j\'ai pas encore la chimie ... ).

Merci pour tes réponses, je vais faire le test de ruffier et le montée de 30\' demain

LOL VO2 DE 38. C\'est une VO2 de poulet? je deconne

oh c\'est mechant !! mais la petite vanne m\'a fais rire !

eh t\'es un picard toi, vc meru, un peu loin de chez moi mais j\'ai déjà été courir là bas.

fab

stewen écrit:

LOL VO2 DE 38. C\'est une VO2 de poulet? je deconne

Salut Stewen,

On se moque pas, certains animaux ont plus de 300 de VO2MAX !!!

Comment vas-tu ? Que deviens-tu ? Ce STAPS ????

On a besoin de toi et de tes conseils car je manque de temps pour le forum !!!

Ivan

On se moque pas, certains animaux ont plus de 300 de VO2MAX !!!

J\'aime bien parce que tu défend le poulet et pas moi ^^

Nan mais sérieusement, est-ce possible que le test sois correct ? Je vais refaire une tentative juste après, je vous redirait.

pour faire le test ;
essaie de le faire aprés une période de repos de 1 ou 2 jours , juste avant une sortie par exemple . ( je me calle les dimanches matin 1 ou 2 fois par mois ) .
je me met 5\' au calme en regardant baisser la fréquence cardiaque , lorsque celle- ci est stable je démarre le test .
j \'ai put constater cette année une chute vertigineuse de l indice lors d\'une période de surentrainement.
en reprenant le sport il y a 3 ans j \'étais entre 39 et 40 d\'indice.
aujourd \' hui je suis a 55 et la valeur stagne ; je profite de ce post pour poser égallement une question , cet indice peut il continuer a grimper , et y a t \'il un éventuellement un réglage a réaliser dans la rubrique utilisateur ( réglage concernant l \' activité ) .

fabien

Oua je viens de refaire le test, je passe de 36 à ... 47 en 2 jours et sans entrainement au milieur, la classe non ? ^^ Le test marche-t-il bien aussi pour les - de 20 ans (leur tableau bon-médiocre etc par de 20 ans) ?

J\'obtien très bien ( 4.8 ) au test de ruffier.

Poème QR

le nombre d\' o2 que tu as besoin
pour avancer
augmente si tu force,
car l\' o2 que tu manges est utile
à la fabrication d\'energie.

Mais il ne faut pas rêver !
tu ne pourra pas avancer
telle une fusée !

Ne soit pas trop feroce,
Car lors de cette création d\'energie,
des dechets se créent,
quel dommage !
Ces dechets correspondent
au c02 que tu vas rejeté

mais n\'en fait pas tout un carnage !

je te le répète
avant que ton moteur ne pète :
si tu ne veux pas t\'arreter :
Essaie ne de pas trop te depasser !
et si le co2 rejeté
est plus important que l\'o2 que tu as mangé

alors tu n\'auras plus qu\'a t\'arrêter !



RIDICULE FABIEN RIDICULE :laugh:
:laugh: :laugh:

Salut. Oui c\'est bien ca je suis Picard au club de Meru dans l\'Oise, en premiere UFO.
Sinon ba je viens de finir mes parciels ce matin de Master 1 STAPS entrainement sportif nutrition santé et biologie intégrée au mouvement. J\'attend les resultats. Sinon memoire de cette année et de l\'année prochaine d\'ailleur, c\'est un étude qui sortira d\'ici 3-4 ans je pense sur le syndrome du surentrainement. Donc si vous avez des questions sur le sujet n\'hesitez pas car j\'ai un peu plus de temps maintenant.
Bye

fabus80 écrit:

Poème QR

le nombre d\' o2 que tu as besoin
pour avancer
augmente si tu force,
car l\' o2 que tu manges est utile
à la fabrication d\'energie.

Mais il ne faut pas rêver !
tu ne pourra pas avancer
telle une fusée !

Ne soit pas trop feroce,
Car lors de cette création d\'energie,
des dechets se créent,
quel dommage !
Ces dechets correspondent
au c02 que tu vas rejeté

mais n\'en fait pas tout un carnage !

je te le répète
avant que ton moteur ne pète :
si tu ne veux pas t\'arreter :
Essaie ne de pas trop te depasser !
et si le co2 rejeté
est plus important que l\'o2 que tu as mangé

alors tu n\'auras plus qu\'a t\'arrêter !



RIDICULE FABIEN RIDICULE :laugh:
:laugh: :laugh:

Trop fort Fabien