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DIETETIQUE / NUTRITION !!!
- Vous faites un peu attention à ce que vous mangez ou ....
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Vous faites un peu attention à ce que vous mangez ou ....
D\'une manière générale, vous faites attention à ce que vous mangez, à votre poids ou alors c\'est \"festival\" toute l\'année ou 10 mois sur 12 ??!!
Amicalement Eric
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Et je ne m\'interdit jamais un verre de vin le week end si on est invité ou si on invite :laugh:
Aucun aliment diététique , pas de boisson énergétique
Je ne prends pas un seul gramme :laugh:
De l\'autre cotê , je cumule les places d\'honneurs et j\'arrive toujours pas à en gagner une ......
Y aurait peut être un effort à faire ???:unsure:
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Faites gaf les gars...ce sujet ets un piège!!!
D\'ici 3/4 postes, Eric va nous parler de sa consommation de chocolat et de son amour pour le bon vin...et le pire c\'est qu\'avec tout ce qu\'il s\'autorise, il roule plus vite que la plupart d\'entre nous!!!
Salut Gawain,
non non ce n\'est absolument pas un piège.
Depuis 3 ans je fais gaffe à ce que je mange environ 6 mois par an et le reste du temps je fais quand même gaffe ...même si me lâche un peu.
Avant ce n\'était absolument le cas !! mais maintenant oui.
C\'est pour ça que j\'ai mis ce post.
C\'est parce que je fais gaffe justement et surtout depuis 15 jours, où je \"mange des graines\". Et c\'est dur.
Mais bon ça marche.
Je fais un bon repas tout les 15 jours avec du bon vin et quantité certes trop exagérée
mais je me pèse tous le matins ....J\'ai ouvert un bon cru bourgeois lundi soir et j\'ai bu que un verre par soir ...avant je me sifflait la bouteille en 2 soirs ....!!
Fromage blanc 0 %, salade crudités le soir, une barre de choc par jour, crème chantilly allégée ....bonbons à sucer pour passer la faim ...
J\'aimerai arriver à 69 kg pour la marmotte alors que l\'année dernière pour mon poids le plus bas j\'étais à 70 kg, ce qui est le cas ce matin.
Mais bon une fois à 69, je me lâche sérieux une fois par semaine et fais gaffe le reste du temps !
Amicalement Eric
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comment faire quand madame adore cuisiner et en plus le fait TRES bien???? surtout les dessert (encore plus avec 2 petites 4/7 ans qui sont gourmandes:P )
Et bien c\'est dur!!
j\'ai quand même perdu 8kilos depuis que je connais vo² et que je m\'entraine sérieusement!
Je me pèse tous les jours dans les mêmes conditions... 73.8 pour 1,81!!?? je me sens bien, j\'essaye de manger beaucoup de légumes, m\'autorise des écarts... une biere par ici, carré(s) de chocolat noir par la... j\'évite ce qui est trop gras, pas de cuisine au beurre..... mais pas contre un bon barbecue avec un rosé bien frais!!
Je pense qu\'avec des pleins d\'entrainement type 12h, et bien il faut bien mettre à un moment donnée du carburant
NON??
à bloc!!!
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Salut Eric,
Je plaisantais. Mais je sais par tes récits que tu prends plaisir à bien manger de temps en temps.
Bon pour répondre sérieusement à ta question. Oui je fais attention.
Il y a des aliments sur lesquels je ne me fixe aucune limite (fruits et légumes notamment). Il y en a d\'autres que je ne consomme jamais soit par choix, soit par gout (viande rouge, beurre, plats en sauce, friture, confiseries, viennoiseries...).
Pour le reste, je fais attention à ne pas trop charger sur les sucres lents.
Oui j\'aime les bons gueuletons entre amis bien arrosés
Mais ils font du mal àma ligne si je veux continuer à passer les cols convenablement.
Dommage, Amicalement Eric
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Mange sainement : légumes, fruits
Pas gras, surtout pas animal
Pas de sucreries
Peut d\'alcool
viande rouge:pas trop
et surtout
De temps en temps se faire plaisir.......
Et je pense que si l\'on mange sans \"gloutonner\" et de manière équilibrer et bien:icon_tongue
Il y aura toujours les \"extrémistes\" de la balance et de la nutrition: tout peser, tout analyser:S
:silly: à bloc!!!
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Repas de midi
Varié et divers mais axé féculent, poisson et viande blanche (poulet, dinde, ...)
Peu de graisse ou de viande rouge les 3 jours avant une course
Viande rouge 1 fois par semaine. (c\'est bon pour le fer)
ATTENTION: Pas de viande rouge dans les 3 jours avant la compétition
Poisson 1 fois par semaine
Se \"lâcher\" 1 fois par semaine. Manger ce qui est interdit ! si si c\'est bon pour la tête
On mange quoi alors le reste de la semaine ???
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mon problème c\'est la quantité,je n\'y arrive pas même la salade j\'en mange en quantité,les pates tous
que faire le 27 juin va vite arriver?
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sur le haut du corps pas de bourelet ou autre mais juste les muscles entretenus par des pompes et abdos
sur le bas j\'ai pris au niveau des cuisses au vue du travail en force
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