Depuis 2 semaines, je me suis mis aux entraînements (Tacx Flow) en fonction de la puissance et plus du cardio. Aujourd'hui, une bonne petite séance PMA comme décrite ici + haut (le lien de Rickyfirst).
Donc, 4 séries de (7 x 45" à 100 % PMA / 1' à 50 % PMA) et récup 3' à 40 % PMA entre les séries.
Je vous mets en pièce jointe mes courbes cardio de mon Garmin.
A votre avis, sera-ce productif pour le futur au vu de mes courbes cardio (suis entré en zone PMA seulement dans la dernière série, mais point de vue puissance, j'ai fait toutes les fractions à 100 %) ?
connect.garmin.com/activity/504006016 
