plus de jambes lors des sprints

Salut,

Je fais des courses sur route (D2) et VTT, lors des courses sur routes je bloque a chaque lors des 100 derniers mètres.

je suis dans le coup toute la course, nickel mais lorsqu'il faut se mettre a sprinter sur les 50-100 derniers mètre j'ai les jambes qui coince.

vous préconisez quoi comme exercice ?

Des sprints, des pancartes, des exos de force max (départ arrêté, plusieurs séries de 10" à bloc sur la plaque)...
Tout ce que je ne fais pas quoi (je sprinte comme une buse et j'assume ).

Oui même sans prédisposition le sprint cela s'entraîne: Position, bon braquet etc ...

Ok merci, je vais prendre les exo sur le site