Utilité du Gimenez pour entrainement pour VTT XC M

Que pensez-vous du Gimenez comme entrainement regulier ( 1 fois/semaine) à titre de préparation pour du VTT XC Marathon (60/80 km).
Merci d’avance

Oui c'est une brique parmi d'autres... sachant que pour du XCM (répartition des zones semblables à une cyclosportive longue, selon moi) il faut une base foncière solide + beaucoup de i3.

Pas mieux pour le coup de la brique.

Par contre je serais.plus modéré que albator: oui il faut du I3 mais le vtt tu as souvent de petit coup de cul ; une petite difficulté ou il va falloir appuyer.... et la le Gimenez prend tout son sens!!!

Pour avoir quelques marathon vtt au compteur ne pas négliger la pma avec le I3.

Je vais dire la même chose d'une autre façon : si tu fais 1 entraînement par semaine, le Gimenez systématique est une mauvaise idée (le XCM aussi) ; si tu as un entraînement volumineux et structuré, le Gimenez a sa place à un moment de la préparation (celui qui suit l'acquisition de la base foncière et les premiers cumuls de temps à PMA et SV2).
Sinon oui, le Gimenez est intéressant dans la mesure où il prépare à des situations de course : relances prolongées suivies de périodes de "gestion" sur la corde raide.

il faut aussi dire que c'est aussi le genre de séance qui peut te faire péter en mille morceaux .
moi a chaque fois que j'ai été super bien au point de croire que je pouvais encore être mieux avec quelque gimenez ( 1x semaine en plus du reste ) je suis rentré bizarrement dans une longue période de méforme ...un peux comme l'euphorie d'avant la fringale en cyclo longue , tu te dis un moment de la course...c'est mon jour j'ai les jambes de ma vie et tu rajoute une couche et puis c'est les frissons et vous connaissez la suite
pourtant j'adorais ce genre de séances sur HT .

Comme tout exercice difficile à réaliser et encaisser, un Gimenez (ou 30/30 "salé", ou 40/20, seuil, etc) doit être planifié intelligemment dans la semaine, oui.
Dans l'absolu c'est un bon exercice qui colle à l'objectif visé, mais il faut une base solide en amont et un minimum de fraîcheur... J'en cale parfois deux par semaine les deux mois avant de remettre un dossard (ex : février/mars), avec des sorties longues et du 30/30 et une base foncière conséquente en amont. Puis je passe à un par semaine une fois la reprise amorcée, puis plus du tout au plus fort de l'été (lorsque la préoccupation principale de la semaine devient récupération+déblocage pour la ou les cyclos du week-end ).

L'essentiel a été dit jusqu'ici de toute manière