- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
ENTRAINEMENT
- PMA 1'/1'
Recherche Kunena
PMA 1'/1'
- cycloflamand
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2957
- Remerciements reçus 510
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
Petite question à ceux qui font cet entraînement PMA : quand on tient 20x1'/1' à x watts moyens, quelle est en général votre PMA du moment ?
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
J'y suis jamais arrivé!
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6823
- Remerciements reçus 1682
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Fredhamster
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 1866
- Remerciements reçus 246
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- teamdindon
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 3949
- Remerciements reçus 703
Je pense qu'on ne peut pas utiliser ce genre d'exercice pour en déduire une valeur de PMA fiable. Il y a trop d'autre facteurs qui rentrent en compte (tolérance / recyclage des lactates, puissance au seuil anaérobie, etc.)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2957
- Remerciements reçus 510
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6823
- Remerciements reçus 1682
Si tu as tenu 400w de moyenne sur tes 20 intervales de 1 minute avec 1 minute de récup entre, je suppose que ta PMA doit être entre 390 et 410w...
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- sandatos
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 763
- Remerciements reçus 166
- teamdindon
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 3949
- Remerciements reçus 703
bah la PMA, c'est pas le CP5 justement ?
5 ou 7 en gros.
D'après la thèse de Julien Pinot, ce serait plutôt CP4.
Bref, il y a autant de valeurs différentes que de protocoles pour la déterminer.
Perso, j'ai arrêté d'essayer de connaître la valeur de ma PMA et ça ne m'empêche pas de m’entraîner au capteur de puissance.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2957
- Remerciements reçus 510
Sandatos : En fonction des personnes, le temps limite à PMA est variable (cf étude de Julien Pinot)
Edit : Teamdindon, tu as été plus rapide que moi
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Effectivement, savoir si c'est CP4 ou CP6, peu importe, le plus important actuellement pour moi, c'est savoir quoi viser à l'entrainement. D'ailleurs pour GC, c'est des efforts lactiques, pas de la Vo2max...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- sandatos
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 763
- Remerciements reçus 166
Bref, il y a autant de valeurs différentes que de protocoles pour la déterminer.
soit, bon le principal est de la mesurer toujours de la même façon
Egalement, j'imagine que la valeur n'est pas la même si on teste sur du plat, ou en côte, donc faut tester la même durée, sur le même trajet.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- teamdindon
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 3949
- Remerciements reçus 703
Bref, il y a autant de valeurs différentes que de protocoles pour la déterminer.
soit, bon le principal est de la mesurer toujours de la même façon
Egalement, j'imagine que la valeur n'est pas la même si on teste sur du plat, ou en côte, donc faut tester la même durée, sur le même trajet.
Sur du plat, c'est même encore pire : tu n'obtiendras pas la même valeur suivant si tu fais le test vent de face (plus facile de sortir des watts) ou vent de dos.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.