Déprime en fin de sorties

Salut,

Souvent dans les dernières dizaines de minutes des sorties, coup de moins bien, genre déprime.
Je me demandais si ça pouvait être l'épuisement d'un stock par exemple d'oligo-élément, ou d'autre chose ?
Je douterais que ce soit l'énergie qui manque, parce que ça le fait même les jours où je suis en forme physique jusqu'à la fin.

C’est possible oui, hésite pas à essayer une sortie avec une boisson énergétique type iso + chez décathlon ou il existe aussi des pastilles électrolyte à mettre dans la boisson avec toutes les vitamines et minéraux utiles surtout si transpiration +++.
Le magnésium joue pas mal sur l’humeur notamment, essaie une banane dans la dernière heure de sortie, plein de magnésium et plus naturel que les boissons du commerce.

Forza!!! écrit:

Salut,

Souvent dans les dernières dizaines de minutes des sorties, coup de moins bien, genre déprime.
Je me demandais si ça pouvait être l'épuisement d'un stock par exemple d'oligo-élément, ou d'autre chose ?
Je douterais que ce soit l'énergie qui manque, parce que ça le fait même les jours où je suis en forme physique jusqu'à la fin.

Combien d'heures de pratique hebdomadaire ?

6 à 8 heures hebdo en ce moment.
Bon à savoir qu'il existe des pastilles d'électrolytes, je vais essayer.