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Ordre des séances

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il y a 3 ans 2 semaines #176815 par Wefalck
Ordre des séances a été créé par Wefalck
Bonjour,

Je voulais connaître les bonnes pratiques en terme d'enchaînement des séances.
Par exemple, il faut mieux faire une séance de force, le jour d'après une sortie tranquille d'une heure ou la veille ?
Pareil pour les séances à PMA ?

Avez-vous un doc sur cette problématique ?

Merci,
Philippe

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il y a 3 ans 2 semaines #176816 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Ordre des séances
Il faut être frais pour une seance force, donc lendemain d'une sortie recup. Et une séance PMA bien calibrée passe bien sur la fatigue et la recup est plutôt courte : 24h.

Mais je ne sais plus d'où je sors ces infos 😁
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Wefalck

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il y a 3 ans 2 semaines #176817 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Ordre des séances
Un premier élément :

www.vo2cycling.fr/fondamentaux?start=7

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il y a 3 ans 2 semaines #176818 par Wefalck
Réponse de Wefalck sur le sujet Ordre des séances
Merci !

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