3 erreurs qui plombent le plus les débutants avant leur première cyclosportive

Salut à tous,
Après mon 1er post sur mon parcours, je voulais partager les erreurs que je vois le plus souvent (et que j’ai moi-même failli faire) chez les débutants qui préparent leur première grosse cyclo :
1. Vouloir “rattraper” le retard dans les 2 dernières semaines. Accumuler du volume à la dernière minute épuise plus que ça prépare — mieux vaut arriver un peu sous-préparé mais frais que sur-préparé et cramé.
2. Tester une nouveauté le jour J (nutrition, matériel, position). Le jour de la course, c’est zéro improvisation — tout doit avoir été testé à l’entraînement avant.
3. Partir trop vite dans l’euphorie du départ. Presque tout le monde part 10-15% trop fort au top départ et le paie dans les 30 derniers km. Partir plus doux que l’envie, toujours.
Si vous êtes en pleine prépa et que vous voulez un avis sur votre plan actuel, dites-le en réponse ou en MP, je regarde volontiers.
Bonne route.