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- tiery
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je souhaiterais savoir à quel %DE VOMAX travaille t on la force et la vélocité?
merci des reponses
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- tiery
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- skippy
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Si tu fais de a force c\'est avant tout de la musculation. Donc la cardio ne monte pas tellement
Ne pas dépasser 80% de FCMAX. Tu dois surtout avoir mal aux jambes.
Même commentaire pour la vélocité.
Ivan
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- samueldenis
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Ivan, ce type d\'entrainement en 5-5 avec les 5\' de travail coupées en 2 x 2\'30 en alternant les jambes, c\'est du bon??
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- skippy
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Et comme Ivan le fait très bien, il te répond en % de FC Max et non de VO2 max. En effet, il est inutile de connaitre les % de VO2max à moins de ne s\'entrainer qu\'en labo avec un masque sur le nez (très peu pratique).
Ivan, ce type d\'entrainement en 5-5 avec les 5\' de travail coupées en 2 x 2\'30 en alternant les jambes, c\'est du bon??
J\'avais corrigé discrètement !!!
Pour le 5-5 tu parles de force ? jambe droite-jambe gauche ?
Ivan
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- samueldenis
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- skippy
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Rigole pas cela m\'arrive, les gens me prennent pour un taré, un mec affûté, qui pousse à fond sur les pédales et qui roule à 20km/h :silly:
Ivan
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- samueldenis
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L\'an dernier, je me suis retrouvé en bordure du Rhin à 17km/h au seuil à plat mais c\'était un jour avec des rafales à 80km/h...:huh: Mais le retour...
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Ça y est, blog mis à jour.
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- skippy
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Ok j\'irais jeté un œil demain sur ton blog, là le sommeil me guette.
A propos si tu as qqs photos de toi sur ton fidèle destrier, envoie les moi.
A+
Ivan
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- skippy
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Je pense que tu te réfères à cette page ? www.vo2cycling.fr/index.php/Rubrique/programmes/...Force-explosive.html
Encore une fois ne pas tout prendre au pied de la lettre. Si tu sorts pour faire de la vélocité alors toutes les occasions de \"mouliner\" sont à prendre. Une descente ? Essaye la sur-vélocité, une bosse ? Monte là toute à gauche, un sprint ? On mouline etc ...
Ivan
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- tiery
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- skippy
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pourquoi ?
Ivan
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- tiery
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En fait quand j\'ouvre le logiciel ,une tite fenêtre s \'affiche et me propose d ouvrir les derniers exercices pour analyse ,je coche OK Mais ça me dit : donné d exercice introuvable
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
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- skippy
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Ivan
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- Albert_Levaire
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- tiery
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Y A DES trucs enregistrés déjà dessus alors qu\'il y a mon prénom en en tête...
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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- tiery
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
merci ;)
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