Technique de motivation mental

Ce sujet pour que nous y mettions des liens ou nos propres expériences.
Comment s\'améliorer pour être plus fort mentalement ?

salut stef
je n\'ai pas de reponse a te proposé
par contre j\'ai perdu ton adresse mail et ton portable,je voulais te contactez pour des renseignements au sujet d\'un choix de taille pour un cadre
desolé d\'utilisé ce post mais c\'est la seul solution que j\'ai touvé pour te recontacté
a plus
vincent

Stef Toupenet écrit:

Ce sujet pour que nous y mettions des liens ou nos propres expériences.
Comment s\'améliorer pour être plus fort mentalement ?

Salut,

Je pense que tu es allé sur ce lien !!! Perso j\'utilise les qqs notions qui sont sur cette page.

www.vo2cycling.fr/index.php?/Entrainement/le-men...pion/id-menu-69.html

Ivan

Salut

Pour moi le mental se travaille autant que la force / vélocité en ce moment.

Le mental est synonyme de confiance en soi. Dès les 1ers coups de pédales de la PPG/PPS, je bosse le côté psychologique.
Dès la reprise, je m\'accroche aux meilleurs le dimanche matin sur une ou deux bosses, et si peux peux visser à mort je le fais sans hésiter.
Quite à me prendre une torpille plus loin.

C\'est comme ça je perçois le sport : la perf amène le mental et sans mental solide pas de perf. C\'est le cercle vertueux. Quand le physique est là le moral aussi.

Je me fixe un objectif annuel, puis le planning d\'entrainement à rebours (m-6), celui de 8h hebdo d\'Ivan me convient bien.
Puis je m\'y tiens, hormis la neige (peu courante sur Montpellier), rien ne m\'arrêtera pour aller m\'entrainer, la pluie le froid ne me font pas peur : j\'ai vécu 4 ans sur Lille donc je connais.
Et puis ça me rends plus fort ce côté guerrier seul sous les trombes d\'eau. C\'est jubilatoire de savoir les autres en train de s\'emm..... chez eux sans rouler alors que toi tu bosses pour leur mettre une douille plus tard

Je ne me souviens plus trop du détail du site d\'Ivan mais je me souviens que certains trucs avaient pas mal fait écho pour moi. Sinon sur le vélo, je roule souvent avec un copain et nos niveux sont très proches, alors ya pas mal de \"bouffe le\" \"pas deux fois derrière\".... Tout dans le message, et la bonne humeur quand même!!:laugh:

Stef Toupenet écrit:

Ce sujet pour que nous y mettions des liens ou nos propres expériences.
Comment s\'améliorer pour être plus fort mentalement ?

Je suis aussi à la recherche de liens ou technique sur la préparation mental.
Comment peut on mieux gérer notre stress ?

vaco écrit:

Stef Toupenet écrit:

Ce sujet pour que nous y mettions des liens ou nos propres expériences.
Comment s\'améliorer pour être plus fort mentalement ?

Je suis aussi à la recherche de liens ou technique sur la préparation mental.
Comment peut on mieux gérer notre stress ?

Stéphane,

Tu parles de stress. Mais dans quel situation ? Professionnel, privé, sport ?

Ivan

le mental....les copains parlent ainsi de moi...henri, il suffit de lui coller un dossard et le tour est joué.
J\'aime pas perdre (dans ma caté bien sur), et pense avoir une bonne capacité à endurer la douleur, seule les crampes peuvent me faire abdiquer.
A mon avis mental et confiance vont de paires.
Pour moi l\'entraînement est une source de motivation et le fait de se sentir de mieux en mieux dans l\'effort renforce le mental.
Par contre en plus du travail de groupe, j\'ai besoin de m\'entraîner seul en faisant que des exercices, j\'ai l\'impression de faire du travail utile que mes adversaires ne font pas spécialement d\'ou une impression de \"supériorité\"et confiance en soi.
Puis l\'utilité des sorties entre copains pour se tirer la bourre sur une bosse par exemple, permet de voir son état de forme et se situer par rapport au plus fort.

@+

RITONROULEUR écrit:

le mental....les copains parlent ainsi de moi...henri, il suffit de lui coller un dossard et le tour est joué.
J\'aime pas perdre (dans ma caté bien sur), et pense avoir une bonne capacité à endurer la douleur, seule les crampes peuvent me faire abdiquer.
A mon avis mental et confiance vont de paires.
Pour moi l\'entraînement est une source de motivation et le fait de se sentir de mieux en mieux dans l\'effort renforce le mental.
Par contre en plus du travail de groupe, j\'ai besoin de m\'entraîner seul en faisant que des exercices, j\'ai l\'impression de faire du travail utile que mes adversaires ne font pas spécialement d\'ou une impression de \"supériorité\"et confiance en soi.
Puis l\'utilité des sorties entre copains pour se tirer la bourre sur une bosse par exemple, permet de voir son état de forme et se situer par rapport au plus fort.

@+

Salut Henri

Tu le passes où ton test d\'effort sur Montpellier ? Avec tes chaussures de vélo ?

salut chris

J\'en passe rarement , sinon je vais au CERAMM à lapeyronie
Unité d\'exploration metabolique
Professeur Christian PREFAULT
04.67.33.82.84

Mon dernier test !!!! 10/2004

@+

dborci écrit:

vaco écrit:

Stef Toupenet écrit:

Ce sujet pour que nous y mettions des liens ou nos propres expériences.
Comment s\'améliorer pour être plus fort mentalement ?

Je suis aussi à la recherche de liens ou technique sur la préparation mental.
Comment peut on mieux gérer notre stress ?

Stéphane,

Tu parles de stress. Mais dans quel situation ? Professionnel, privé, sport ?

Ivan

Salut Yvan
Dans le sport ,quelques jours avant l\'écheance
je pense que je réfléchis trop

vaco écrit:

dborci écrit:

vaco écrit:

Stef Toupenet écrit:

Ce sujet pour que nous y mettions des liens ou nos propres expériences.
Comment s\'améliorer pour être plus fort mentalement ?

Je suis aussi à la recherche de liens ou technique sur la préparation mental.
Comment peut on mieux gérer notre stress ?

Stéphane,

Tu parles de stress. Mais dans quel situation ? Professionnel, privé, sport ?

Ivan

Salut Yvan
Dans le sport ,quelques jours avant l\'écheance
je pense que je réfléchis trop

Il peut y avoir des formes de stress positifs !!!

Voici l\'extrait du site:

Ces deux éléments reviennent souvent dans les propos des compétiteurs. Il faut savoir que le stress et l\'anxiété sont tout à fait normal. C\'est l\'intensité ainsi que le contrôle que l\'on a sur ces notions qui sont importantes. Certains, a juste titre parle de véritable blocage à la performance, ils sont comme paralysés par l\'enjeu et les empêche de restituer en compétition tout leur potentiel. A l\'inverse un manque de stress et d\'anxiété n\'est pas optimal pour la performance.

Avant une compétition \'athlète doit apprendre à mobiliser ses ressources afin de se relâcher et de maîtriser ses incertitudes. Il doit se mettre dans un état psychique idéal. Pour ma part l\'échauffement aide beaucoup a canaliser le stress. De plus il faut ritualiser le moment pré compétitif afin de pouvoir entrer dans sa bulle. Toujours penser au plaisir de participer enfin à cette compétition sans se mettre la pression.

Relativisez, souriez, plaisantez, ce n\'est qu\'une compétition.

Après Stéphane tu verras, après qqs compétitions le stress se gère beaucoup mieux.
Le paradoxe est le suivant. En général un débutant ne stress pas à J-2 mais peut être en galère à l\'instant du départ. Avec l\'expérience c\'est l\'inverse, stress à J-1 et on est dans sa bulle à l\'instant du coup de feu. Pour ma part je suis toujours zen sur la ligne de départ.

Si tu veux commence par une course où tu ne te fixes aucun objectif, juste pour voir. Pour info. il y une montée vendredi à Veysonnaz, on se la fait ? juste pour rire

Si tu pars pour jouer la gagne ou si tu vises un podium alors là le stress peut reprendre ses droits.

Si d\'autres forumeurs désirent contribuer à ce post je suis preneur !!!

Ivan

Gawain écrit:

Si tu veux commence par une course où tu ne te fixes aucun objectif, juste pour voir. Pour info. il y une montée vendredi à Veysonnaz, on se la fait ? juste pour rire

Ivan

Je viens de voir qu\'il y a une catégorie raquettes sur cette course...je vais peut être me laisser tenter si vous y allez. Faut juste que je trouve un moyen pour passer de l\'autre coté de la montagne.

Nickel alors, on pourra faire connaissance. il ne manque plus que Stéphane ?

Ivan

dborci écrit:

Gawain écrit:

Si tu veux commence par une course où tu ne te fixes aucun objectif, juste pour voir. Pour info. il y une montée vendredi à Veysonnaz, on se la fait ? juste pour rire

Ivan

Je viens de voir qu\'il y a une catégorie raquettes sur cette course...je vais peut être me laisser tenter si vous y allez. Faut juste que je trouve un moyen pour passer de l\'autre coté de la montagne.

Nickel alors, on pourra faire connaissance. il ne manque plus que Stéphane ?

Ivan

Pour ma part ca ne sera pas possible je commence à travailler à 21h00
vraiment dommage
Stéphane

Gawain écrit:

Si tu veux commence par une course où tu ne te fixes aucun objectif, juste pour voir. Pour info. il y une montée vendredi à Veysonnaz, on se la fait ? juste pour rire

Ivan

Je viens de voir qu\'Il y a une catégorie raquettes sur cette course...je vais peut être me laisser tenter si vous y allez. Faut juste que je trouve un moyen pour passer de l\'autre coté de la montagne.

Gawain,

C\'est toujours OK pour ce soir ?

Ivan

Gawain écrit:

Salut Ivan,

As-tu bien eu mon mail que j\'ai envoyé sur ton adresse Vo2?

Je fais route de retour vers Paris ce matin.

Oui j viens de le lire, je me lève maintenant.

Dommage, on aura essayé !!!

Bon retour et à une prochaine alors

Ivan