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Conseils travail Force
- jose31tou
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il y a 15 ans 8 mois #1622
par jose31tou
Conseils travail Force a été créé par jose31tou
Bonsoir,
En ce moment, je travaille la force dans les bosses 2 à 3 fois par semaine.Si j\'ai bien tout compris cet exercice doit être fait en aérobie.
J\'essaie de rester entre 80 et 85% de ma FCMax, soit ~150/160 puls pour une FCMax de 189.
Suis-je trop bas, trop haut ou dans la bonne fourchette?
Merci d\'avance
José
En ce moment, je travaille la force dans les bosses 2 à 3 fois par semaine.Si j\'ai bien tout compris cet exercice doit être fait en aérobie.
J\'essaie de rester entre 80 et 85% de ma FCMax, soit ~150/160 puls pour une FCMax de 189.
Suis-je trop bas, trop haut ou dans la bonne fourchette?
Merci d\'avance
José
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- MrMBen
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il y a 15 ans 8 mois #1623
par MrMBen
Réponse de MrMBen sur le sujet Re:Conseils travail Force
Moi, je dirais un peu haut.
L\'idéal est à priori, de travailler autour de SG soit entre 70 et 80% de FC Max.
Mais comme la théorie et le ressenti font 2 ...
à toi d\'adapter ton exercice en fonction de tes sensations (respiration aisée, souffle court, transpiration .....)
Yvan, j\'ai bien révisé ? :dry:
L\'idéal est à priori, de travailler autour de SG soit entre 70 et 80% de FC Max.
Mais comme la théorie et le ressenti font 2 ...
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Yvan, j\'ai bien révisé ? :dry:
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- skippy
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il y a 15 ans 8 mois #1625
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:Conseils travail Force
jose31tou écrit:
Nickel MrMBen![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Infos ici: www.vo2cycling.fr/index.php?/Entrainement/progra...Force-explosive.html
Ivan
Bonsoir,
En ce moment, je travaille la force dans les bosses 2 à 3 fois par semaine.Si j\'ai bien tout compris cet exercice doit être fait en aérobie.
J\'essaie de rester entre 80 et 85% de ma FCMax, soit ~150/160 puls pour une FCMax de 189.
Suis-je trop bas, trop haut ou dans la bonne fourchette?
Merci d\'avance
José
Nickel MrMBen
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Infos ici: www.vo2cycling.fr/index.php?/Entrainement/progra...Force-explosive.html
Ivan
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- jose31tou
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il y a 15 ans 8 mois #1658
par jose31tou
Réponse de jose31tou sur le sujet Re:Conseils travail Force
Merci MrMBen et Ivan ![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Maintenant, je sais à quoi m\'en tenir.
Je vais tacher de ne pas dépasser les 150 puls (80% fcmax)
José
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Maintenant, je sais à quoi m\'en tenir.
Je vais tacher de ne pas dépasser les 150 puls (80% fcmax)
José
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