Conseils travail Force

Bonsoir,

En ce moment, je travaille la force dans les bosses 2 à 3 fois par semaine.Si j\'ai bien tout compris cet exercice doit être fait en aérobie.
J\'essaie de rester entre 80 et 85% de ma FCMax, soit ~150/160 puls pour une FCMax de 189.
Suis-je trop bas, trop haut ou dans la bonne fourchette?
Merci d\'avance
José

Moi, je dirais un peu haut.
L\'idéal est à priori, de travailler autour de SG soit entre 70 et 80% de FC Max.

Mais comme la théorie et le ressenti font 2 ... à toi d\'adapter ton exercice en fonction de tes sensations (respiration aisée, souffle court, transpiration .....)

Yvan, j\'ai bien révisé ? :dry:

jose31tou écrit:

Bonsoir,

En ce moment, je travaille la force dans les bosses 2 à 3 fois par semaine.Si j\'ai bien tout compris cet exercice doit être fait en aérobie.
J\'essaie de rester entre 80 et 85% de ma FCMax, soit ~150/160 puls pour une FCMax de 189.
Suis-je trop bas, trop haut ou dans la bonne fourchette?
Merci d\'avance
José

Nickel MrMBen

Infos ici: www.vo2cycling.fr/index.php?/Entrainement/progra...Force-explosive.html

Ivan

Merci MrMBen et Ivan
Maintenant, je sais à quoi m\'en tenir.
Je vais tacher de ne pas dépasser les 150 puls (80% fcmax)

José