travail en PMA

Bonsoir,

Est ce que vous pouvez me préciser ce que signifie exactement un travail en PMA? J\'aurais juste besoin d\'être rassuré sur ce que cela signifie - hormis que cela signifie Puissance Maximale Aérobie si je ne trompe pas. et quand est ce qu\'il faut s\'y mettre? merci

Dominique68 écrit:

Bonsoir,

Est ce que vous pouvez me préciser ce que signifie exactement un travail en PMA? J\'aurais juste besoin d\'être rassuré sur ce que cela signifie - hormis que cela signifie Puissance Maximale Aérobie si je ne trompe pas. et quand est ce qu\'il faut s\'y mettre? merci

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Ivan

J\'ai cherché mais j\'avoue que je m\'y perd un peu, il y a tellement de chose interessante!!
Pourtant je ne devrais pas avoir d\'excuse car je suis régulièrement à consulter les conseils d\'entrainement ou le forum...

Dominique68 écrit:

J\'ai cherché mais j\'avoue que je m\'y perd un peu, il y a tellement de chose interessante!!
Pourtant je ne devrais pas avoir d\'excuse car je suis régulièrement à consulter les conseils d\'entrainement ou le forum...

Voici quelques éléments de réponse. Mais je ne peux que te conseiller de te documenter, parcourir le site. Petit à petit tu assimileras les bases de l\'entraînement.

Plusieurs définitions:

La PMA, c’est tout d’abord une puissance, qui s’exprime donc en watts. C’est la puissance fournie lorsque ton organisme amène le plus d’oxygène à tes muscles (donc à VO2MAX).

PMA: (Puissance maximale aérobie) = puissance de l\'effort à laquelle on atteint la consommation maximale d\'oxygène VO2MAX.

Comment travailler sa PMA ? Travailler la PMA

Quand ? Quand développer la PMA

Ivan

Merci beaucoup Yvan, je vais suivre tes précieux conseils.
Dominique

Ne développe pas cette qualité avant d\'avoir un bon acquis. Foncier, heures de selle. Il faut déjà avoir un cardio bien en place