- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
ENTRAINEMENT
- Cadence/Fréquence
Recherche Kunena
Cadence/Fréquence
- dejief
-
Auteur du sujet
- Visiteur
-
il y a 15 ans 6 mois #2627
par dejief
Cadence/Fréquence a été créé par dejief
Bonjour,
Je cherche à paufiner mes entrainements (sur home trainer actuellement) et pour ce faire je cherche à établir une sorte de tableau de travail de ce genre
Type - Cadence rpm - Fréquence Cardiaque %
Force - 40/60 - 60/80
Vélocité - 100/150 - 70/80
Recupération - 90 - 65/70
Echauffement - 80/90 - 60/70
Aérobie-
Anaérobie alactique-
Force explosive-
PMA-
Si vous pouviez m\'aider a remplir le tableau, car dans les plans d\'entrainement, il manque souvent l\'une ou l\'autre valeur :) .
Je cherche à paufiner mes entrainements (sur home trainer actuellement) et pour ce faire je cherche à établir une sorte de tableau de travail de ce genre
Type - Cadence rpm - Fréquence Cardiaque %
Force - 40/60 - 60/80
Vélocité - 100/150 - 70/80
Recupération - 90 - 65/70
Echauffement - 80/90 - 60/70
Aérobie-
Anaérobie alactique-
Force explosive-
PMA-
Si vous pouviez m\'aider a remplir le tableau, car dans les plans d\'entrainement, il manque souvent l\'une ou l\'autre valeur :) .
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
il y a 15 ans 6 mois #2628
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:Cadence/Fréquence
Tout d\'abord bienvenue sur ce forum ![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Tu sais la vélocité ou la capacité à tourner vite les jambes varie d\'un individu à l\'autre.
qqs pistes:
voir www.vo2cycling.fr/index.php?/Physiologie-et-entr...outes-les-pages.html
Pour la force, je considère cela comme de la musculation sur le vélo. Donc je tourne les jambes à 40 TPM même si cela ne ressemble à rien.
Aérobie- Cela dépend tu peux la jouer vélocité ou braquet inconfortable
Anaérobie alactique- Là c\'est du sprint 130- 160 TPM
Force explosive- ???
PMA- autour de 100 TPM
Ivan
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Tu sais la vélocité ou la capacité à tourner vite les jambes varie d\'un individu à l\'autre.
qqs pistes:
voir www.vo2cycling.fr/index.php?/Physiologie-et-entr...outes-les-pages.html
Pour la force, je considère cela comme de la musculation sur le vélo. Donc je tourne les jambes à 40 TPM même si cela ne ressemble à rien.
Aérobie- Cela dépend tu peux la jouer vélocité ou braquet inconfortable
Anaérobie alactique- Là c\'est du sprint 130- 160 TPM
Force explosive- ???
PMA- autour de 100 TPM
Ivan
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- dejief
-
Auteur du sujet
- Visiteur
-
il y a 15 ans 6 mois #2629
par dejief
Réponse de dejief sur le sujet Re:Cadence/Fréquence
Merci,
Il y a bien longtemps que j\'ai imprimer toutes les pages de ce super site, et que j\'en ai fait mon livre de chevet
;)
JF
Il y a bien longtemps que j\'ai imprimer toutes les pages de ce super site, et que j\'en ai fait mon livre de chevet
;)
JF
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
il y a 15 ans 6 mois #2631
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:Cadence/Fréquence
Sympa comme livre de chevet pour s\'endormir ![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Si tu as bien potassé, il y a un quiz Certification VO2CYCLING !!!.Suelement 7 personnes ont réussi à ce jour![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
www.vo2cycling.fr/index.php?option=com_ariquiz&task=quiz&quizId=1
Ivan
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Si tu as bien potassé, il y a un quiz Certification VO2CYCLING !!!.Suelement 7 personnes ont réussi à ce jour
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
www.vo2cycling.fr/index.php?option=com_ariquiz&task=quiz&quizId=1
Ivan
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- dejief
-
Auteur du sujet
- Visiteur
-
il y a 15 ans 6 mois #2636
par dejief
Réponse de dejief sur le sujet Re:Cadence/Fréquence
J\'ai tout a perdre quoi :)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
il y a 15 ans 6 mois #2637
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:Cadence/Fréquence
dejief écrit:
\"Ceux qui finissent par faire des découvertes et par franchir des caps sont ceux qui tournent sans cesse autour de leur rêve. Ils ne conçoivent pas leur vie sans faire, en toutes occasions, de nouvelles découvertes, sans se nourrir de nouvelles rencontres, de remises en question et de compétences diverses qui les aideront dans leur quête\"
J\'ai tout a perdre quoi :)
\"Ceux qui finissent par faire des découvertes et par franchir des caps sont ceux qui tournent sans cesse autour de leur rêve. Ils ne conçoivent pas leur vie sans faire, en toutes occasions, de nouvelles découvertes, sans se nourrir de nouvelles rencontres, de remises en question et de compétences diverses qui les aideront dans leur quête\"
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- dejief
-
Auteur du sujet
- Visiteur
-
il y a 15 ans 6 mois #2638
par dejief
Réponse de dejief sur le sujet Re:Cadence/Fréquence
trop d\'endomorphines
Jean Baptiste POCLAIN
est ton ancétre je présume
Elle n\'est pas de lui cette contines
Il n\'en aurait pas dédain
a moins que, trop d\'oxygene tu humes
:)
Jean Baptiste POCLAIN
est ton ancétre je présume
Elle n\'est pas de lui cette contines
Il n\'en aurait pas dédain
a moins que, trop d\'oxygene tu humes
:)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
il y a 15 ans 6 mois - il y a 15 ans 6 mois #2639
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:Cadence/Fréquence
dejief écrit:
:laugh:
trop d\'endomorphines
Jean Baptiste POCLAIN
est ton ancétre je présume
Elle n\'est pas de lui cette contines
Il n\'en aurait pas dédain
a moins que, trop d\'oxygene tu humes
:)
:laugh:
Dernière édition: il y a 15 ans 6 mois par skippy.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.086 secondes