Hydratation ??

Bonjour,
Plus le temps passe (plus je prends de l\'âge ... ) et plus j\'ai l\'impression de devoir boire sur le vélo.
A titre d\'exemple, cet hiver en roulant parfois par - 5 °C, je buvais un bidon de 0.9 L pour 1h30 de vélo sans trop forcer (FC moy de 120/130) et je rentrais déshydraté , puisqu\'ayant très soif les heures qui suivaient la sortie.


Lorsque les chaleurs reviennent je bois 1 L par heure si je roule un peu fort soit vers (80/90 % de FC max) et je rentre complètement déshydraté ...et si je tape dedans, style course là on en parle même pas il me faudrait 2 L par heure ...soit impossible à compenser comme hydratation.
Lorsque j\'avais 20, je ne me souviens pas que je buvais autant ....


Et vous ?
Amicalement Eric

Depuis que je pédale un peu plus, j\'ai l\'impression de plus consommer d\'eau en comparaison avec l\'année dernière durant les sorties.

Salut Eric,

Cela me rappelle la course où il faisait 32°c l\'année dernière. J\'étais à sec après 3 tours

En ski alp je suis un vrai dromadaire comparé au vélo. Je bois à peine 1 litre en 3 heures. En vélo cela dépabd beaucoup des conditions. S\'il fait très chaud en montée alors c\'est plus de 1l/heure.

Après en mode ballade j\'ai remarqué que l\'on a tendance à plus boire qu\'en mode course. On est plu à l\'écoute de ses sensations et les organes vitaux sont plus fonctionnels.

Ivan