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Fondamentaux les bases de l\'entraînement
euh c\'est donc le début des choses à imprimer et lire ça.
je ne suis toujours pas bon en ordinateurerie
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va surement être fortement intéressant en ce qui me concerne?
euh c\'est donc le début des choses à imprimer et lire ça.
je ne suis toujours pas bon en ordinateurerie
Il faudrait que je t\'imprime tout cela et que je te l\'envoie non ?
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philbon écrit:
va surement être fortement intéressant en ce qui me concerne?
euh c\'est donc le début des choses à imprimer et lire ça.
je ne suis toujours pas bon en ordinateurerie
Il faudrait que je t\'imprime tout cela et que je te l\'envoie non ?
moqueur va
par contre je lis ça et si tu le souhaite je te ferais un \"rapport\" sur la façon de lire cela pour un novice.
Phil.
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comment et avec quoi prend on sa FC au repos??
on se couche avec la ceinture du cardio et on regarde au réveil ou bien ??
là pour moi c\'est flou
si c\'est trop lourd comme question dites moi hein, mais je voudrais bien commencer à comprendre.
Phil.
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une première question:
comment et avec quoi prend on sa FC au repos??
on se couche avec la ceinture du cardio et on regarde au réveil ou bien ??
là pour moi c\'est flou
si c\'est trop lourd comme question dites moi hein, mais je voudrais bien commencer à comprendre.
Phil.
Salut,
Tu t\'allonges et tu restes calme, regarde le plafond ou ferme les yeux.
Voir ICI
Ivan
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philbon écrit:
une première question:
comment et avec quoi prend on sa FC au repos??
on se couche avec la ceinture du cardio et on regarde au réveil ou bien ??
là pour moi c\'est flou
si c\'est trop lourd comme question dites moi hein, mais je voudrais bien commencer à comprendre.
Phil.
Salut,
Tu t\'allonges et tu restes calme, regarde le plafond ou ferme les yeux.
Voir ICI
Ivan
euh c\'est suite à la lecture de \"ICI\" que je pose la question
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Moi, quand je me lève, je me recouche dans le canapé, avec vision sur l\'heure. Je reste calme 2 ou 3\', et puis je prends mon pouls au poignet pendant une minute complète. En cas de doute, je le prends deux ou trois fois, selon.
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La réponse ne te suffit pas ?
Tu t\'allonges et tu restes calme, regarde le plafond ou ferme les yeux.
Ivan
si si bien sur que la réponse me suffit, mais il n\'en ai pas fait état sur ton dossier voilà le pourquoi de ce message
, (je sais que c\'est simple, mais je savais vraiment pas comment m\'y prendre 
) avant bien sur 
Phil.
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Skippy écrit:
La réponse ne te suffit pas ?
Tu t\'allonges et tu restes calme, regarde le plafond ou ferme les yeux.
Ivan
si si bien sur que la réponse me suffit, mais il n\'en ai pas fait état sur ton dossier voilà le pourquoi de ce message
Phil.
Ok j\'ai fait la modification dans la rubrique. Comme cela c\'est plus clair.
Merci Phil pour ton feedback.
Ivan
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voila j aurais deux petites questions de base :
1) lors d une randonnée vtt de 3-4 heures avec du dénivelé +1300,
on prend quel relevé cardiaque pour estimer cette sortie en vue de remplir mon carnet d entrainement
la moyenne qui est de 152 pls
ou le maxi qui est de 183 pls
2) après cette sortie ou lors de course il faut combien d heures pour revenir au rythme cardiaque de repos
merci pour vos réponses cela m aiderait beaucoup
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