Déblocage J-1 Course XC courte !!!

A chacun de trouver sa méthode. Demain la course et courte et sera nerveuse. 21 km, 430 m d+

Donc ce soir je monte les tours, quelques accélérations et retour maison.



Ivan

de mon coté juste une petite sortie accompagnée de ma fille de 16km avec 1000 m de dénivelé mais de dénivelé négatif et 2 accélérations

les news de la face nord:
Aux participants de la course VTT Face Nord de Saillon
www.facenordsaillon.ch/index.php

Afin d’amener un peu de fluidité sur le début du grand parcours, le comité a décidé de faire un départ échelonné pour le parcours principal. Ainsi, le départ des concurrents les plus entraînés (et donc les plus rapides) sera donné trois minutes avant les coureurs plus « populaires ». Cette mesure permettra d’offrir davantage de confort et moins de stress à tous les coureurs. Merci d’avance de bien vouloir vous conformer aux ordres du speaker le jour de la course.

je me pose une question ? est il plus favorable de prendre le premier départ ou le 2eme ?

Bonne chance les gars!!!! et :

A FONDDDDDDDDDDDDDDDD

vaco écrit:

de mon coté juste une petite sortie accompagnée de ma fille de 16km avec 1000 m de dénivelé mais de dénivelé négatif et 2 accélérations

les news de la face nord:
Aux participants de la course VTT Face Nord de Saillon
www.facenordsaillon.ch/index.php

Afin d’amener un peu de fluidité sur le début du grand parcours, le comité a décidé de faire un départ échelonné pour le parcours principal. Ainsi, le départ des concurrents les plus entraînés (et donc les plus rapides) sera donné trois minutes avant les coureurs plus « populaires ». Cette mesure permettra d’offrir davantage de confort et moins de stress à tous les coureurs. Merci d’avance de bien vouloir vous conformer aux ordres du speaker le jour de la course.

je me pose une question ? est il plus favorable de prendre le premier départ ou le 2eme ?

Il est vrai qu\'à la reco., cela se resserre grave lorsque l\'on est dans le chemin herbeux à droite de la route.

Je me suis dit qu\'il faudrait faire le départ.

Stèf tu pars dans le 1er groupe !!! Non mais

Ivan

Petit déblocage ce soir sur HT, car froid et beaucoup de vent!!

ou sous vsprint

Ivan je te sent en forme...


Quand je vois la chute impressionnante des pulses juste après tes 3 sprints ...

guillaumedu17 écrit:

Ivan je te sent en forme...


Quand je vois la chute impressionnante des pulses juste après tes 3 sprints ...

Normale, car si c\'est le déblocage décris sur le site apres chaque accélération, tu fait 1\' recup sans pédalage, puis 2\' souple....

Au temps pour moi je n\'ai jeté qu\'un rapide coup d\'oeil mais oui tu as raison il a arrêté de pédaler

Bon il n\'empêche que ça chute pas mal quand même.

guillaumedu17 écrit:

Au temps pour moi je n\'ai jeté qu\'un rapide coup d\'oeil mais oui tu as raison il a arrêté de pédaler

Bon il n\'empêche que ça chute pas mal quand même.

Oui Charly a raison, après le sprint c\'est 2\' souple et 1\' à l\'arrêt.

Ce qui ets intéressant c\'est que pendant 12\' je me suis tiré dessus et qu\'apparemment j\'a bien encaissé. Donc signe de forme pas trop mal.

la récup. est un des critères objectifs de la forme. Pour la mesurer voir: ICI

Ivan