dette d\'oxygéne

A tous les utilisateurs de la dette d\'oxygéne ;

J\'aurais aimé savoir :

-- si vous utilisez cette donnée pour planifier vos charges d\'entrainement
-- de quel autre maniére vous l\'utilisez
-- quel est la valeur max que vous avez obtenu depuis le debut de saison
-- quel est la valeur max ( si il y en a une ) a laquel vous arrivez durant vos séance d\'entrainement
-- est-ce que vous cherchez a la faire redescendre en fin d\'entrainement , si oui jusqu\'a quel valeur .

fabien

Oui moi je l\'utilise pour noter ma charge d\'entraînement.
Après en fonction de la semaine j\'adapte ma charge.
Je l\'utilise aussi pour voir quand je veux ne pas me rentrer dedans trop tôt dans la sortie.

Moi la valeur max que j\'ai obtenu ( depuis 4 à 5 semaines ) c\'est 128. Indice de forme de 8 pour moi.
A savoir que actuellement je suis dans un cycle de foncier j\'ai pas tout travailler à haute intensités pour le moment.

Et oui en fin d\'entraînement j\'essaye de la faire descendre. Pour une sortie vélo où j\'ai le temps je la fait descendre sous les 15 en restant supérieure à 60% de ma FCM.
Sinon en course à pieds, j\'ai plus de mal à la faire redescendre comme le coeur descend difficilement en dessous de 65% pour moi.


Après je reste un peu perplexe par exemple ça m\'arrive d\'avoir deux pics dans une sortie à peu près semblable. Alors si j\'avais coupé la séance en deux, une le matin et quelque heures plus tard, ça m\'aurait fait 2 sorties avec un double TE du coup.

Oui si on fait plusieurs séance alors le TE s\'additionne ce qui n\'est pas correct.

De même le TE est sous-estimé sur de l\'IT court

Plus d\'info. Ici.
vo2cycling.fr/index.php?option=com_content&view=...&Itemid=97&showall=1

Ivan

Salut guillaume ,
merci pour ton retour d\'éxpérience .

Je viens de ressortir ce document édité dans la rubrique EPOC \" section entrainement \" : whitepaper de la société Firstbeat Technologies Ltd. . merci ivan

Depuis le début d\'année je regarde cette dette sans trop bien la comprendre et l\'utiliser a sa juste valeur .

Ton retour d\'éxpérience , mon éxpérience d\'aujourd\'hui , les documents d\'ivan et ce fameux whitepaper que je vais m\'éfforcer de traduire , vont énormément m\'aider pour cette deuxiéme partie de saison qui approche .

fabien