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la piste
- jean gab
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A bordeaux nous avons la chance de pouvoir utiliser le vélodrome . cet endroit est bien pratique , surtout l\'hiver pour rouler au sec .
j\'ai peu de notion d\'entrainement , aussi votre site est le bien venu pour moi puisque je suis en train de organiser mon planning de preparation pour 2011 (deja ..!! )
mon constat : je manque de puissance et de punch (fatalement... ) est ce que la piste ( 1 heure par semaine ) peut servir à travailler la force/vélocité ? j\'ai vu cet exemple de travail : 15\' + 3X(5\'+5\')+15 en filiere SG .
la piste peut elle servir a travailler d\'autres filières ? je pensais au sprint ...
merci de vos réponses
encore bravo pour ce site vraiment utile !!
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- skippy
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
www.vo2cycling.fr/index.php?/CYCLISME/3275-Ivan-...nte-le-CMC.html#3839
J\'y vais surtout pour tourner les jambes. Après il se forme des trains. Vu que nous sommes basiques des fois ça flingue et on finit au taquet.
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Après tu peux faire les même exos que sur la route, sauf la force bien sûr.
Je trouve que c\'est bon pour le coup de pédale, le pignon fixe oblige a travailler sur toute la gamme des fréquences de pédalage et pas moyen de ne pas mouliner.
Pour te conseiller c\'est pas évident. Tout dépend de ton niveau, des heures hebdomadaires sur le vélo et de tes objectifs.
Ivan
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- jean gab
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merci pour ta reponse :
j\'ai constaté que je manquais de puissance .
d\'une maniere générale je fais 4 sorties par semaine soit environ 10-12 heure de vélo .
mes objo sont simples : gagner des courses de vélo
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
mais pour cela il faut que je comble certaines lacunes : mes objectifs de preparation hivernale seront donc :
- gagner en rythme car je suis trop juste
- augmenter ma puissance
- et gagner en punch pour pouvoir sortir d\'un paquet .
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- skippy
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salut ivan
merci pour ta reponse :
j\'ai constaté que je manquais de puissance .
d\'une maniere générale je fais 4 sorties par semaine soit environ 10-12 heure de vélo .
mes objo sont simples : gagner des courses de vélo
mais pour cela il faut que je comble certaines lacunes : mes objectifs de preparation hivernale seront donc :
- gagner en rythme car je suis trop juste
- augmenter ma puissance
- et gagner en punch pour pouvoir sortir d\'un paquet .
Essaie de suivre le programme 12h alors
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Tu devrais progresser !!!
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Ivan
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- jean gab
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je suis un fan de piste : pendant 1 heure tu \"bouffes\" pleins de sensations comme un mome dans un manege ...
je reconfirme : VO2cycling est vraiment le site a mettre dans ses favoris . complet et d\'une super ergonomie .
bravo et merci au(x) concepteur(s)
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Ride and smile
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- kriskap13
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
En 42/16 et un poil de D+; ça fait bien les cuisses.
D\'ailleurs, je suis entrain de m\'en monter un nouveau ...
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Mais je désespère pas d\'aller sur le vélodrome de Lyon, j\'mettrai un pignon de 11 ...
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- phil
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Perso, ça fait 2 ans que je fais de la route avec mon pignon fixe !
En 42/16 et un poil de D+; ça fait bien les cuisses.
D\'ailleurs, je suis entrain de m\'en monter un nouveau ...
Mais je désespère pas d\'aller sur le vélodrome de Lyon, j\'mettrai un pignon de 11 ...
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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