Plan basique

salut
Comme David , je serais egalement interressé d\'avoir vos avis sur le Ht . j\'ai toujours entendu dire que c\'etait un outil de depannage et que rien ne vallait une sortie route .
De même les exo de type \"FORCE/VELOCITE 15\' + 4X(3\'+5\')+15\' SG\" me semble diffèrent selon que les effectues sur un HT ou sur la route .
pour avoir fait les 2 , j\'ai eu plus de mal à monter en sg sur le HT ....du coup je me demande si ce n\'est pas sous cette configuration que l\'exo est le plus benefique

merci de vos avis

jean gab

fochdav écrit:

Bonjour, et merci nameless pour tes articles.

Je suis dans le même cas que toi en ce qui concerne les entrainements la semaine pour la période hivernale, et les micros séances décrites dans les articles ont l\'air vraiment intéressant.

Je me demande si les spécialistes du site pensent que ça peut être suffisant comme séance pour préparer une future saison en attendant les beaux jours.
N\'ayant jamais suivi de plan d\'entrainement avant, ça me parait être un bon compromis et toujours mieux que rien, mais j\'aimerais avoir le retour d\'expérience pour ce qui est des entrainements sur HT.

Sportivement

David

Salut David,

Comme certains l\'ont déjà dit, VO² fait du micro sans le savoir L\'idée c\'est de travailler qualitativement. Certes lorsqu\'il fait beau, le week-end 1 ou 2 sortie de 3/4 heures sont un bon complément au micro entraînement.

Ivan


Ivan

bonjour,
pour moi le ht est très loin d\'être un outil de dépannage ,des fois je peus sortir 2 heures avec une bonne météo ,et je privilège le ht ...car pour certaine filière a travailler je trouve cela + profitable.
par exemple pour la FORCE/VELOCITE 15\' + 4X(3\'+5\')+15\' SG sur ht ..j\'arrive a ce que tout passe par les jambes sans tirer sur le guidon et 2 jours après j\'ai les cuisses qui me le rappel
par contre sur route j\'ai pas le même ressenti après avoir monté 10x une bosse en force par exemple.
mais bon ,il faut varié les plaisirs si on peut dire.
quand fochdav dis ...ça me parait être un bon compromis et toujours mieux que rien ( pour le ht)
le + difficile c\'est justement de ce dire que 3 séance du plan ou 3 séances micro sur ht...c\'est comme vous préférer ,seras meilleur que 3 sorties de n\'importe quoi sur la route en semaine au niveau progression et récupération pour assimiler ce qui suit.
par contre le samedi ou dimanche ,surtout ne pas faire la course avec les copains et s\'exploser...
vous les attaquerez au moment venu ...( pas avant la prècompètition ) .

J\'adhère à 100% avec toi Lulu.

Et hop 1 point de karma pour cette excellente réflexion.

oui d\'accord avec vous, de plus pour la technique de pédalage rond un pied enclencher ensuite l\'autre ensuite les deux le HT est beaucoup plus sur donc plus rentable.

Skippy écrit:

J\'adhère à 100% avec toi Lulu.

Et hop 1 point de karma pour cette excellente réflexion.

merci .