Les 5 tibetains

Les 5 Tibétains sont une compilation d\'exercices de yoga. La pratique de ces exercices redonnerait une vitalité et une jeunesse exceptionnelles au corps et à l\'esprit. Il y a 2000 ans, les moines Tibétains ont développé ce système d\'exercices qu\'ils croyaient capable de rajeunir ces glandes en reconditionnant les chakras ou centres énergétiques du corps. Malgré leur simplicité, ces exercices ou rites ont une puissance extraordinaire. L\'âge ou l\'état de santé ne sont pas importants, l\'important est de les pratiquer quotidiennement.

Ces cinq rites doivent être pratiqués tous ensemble car ils se complètent et forment un tout. Ils doivent être pratiqués matin ou soir, ou matin et soir. Au début, si on pratique ces exercices matin et soir, cela crée une stimulation qui peut perturber le sommeil. C\'est pourquoi il est suggéré, pendant les premières semaines, de pratiquer les rites le matin seulement. Aussi, il est préférable de faire ces rites trois fois chacun durant la première semaine, puis cinq fois durant la deuxième et ainsi de suite durant les semaines suivantes, jusqu\'à vingt et une fois par jour, à l\'exception du premier rite que l\'on fera un nombre indéterminé de fois jusqu\'à l\'apparition de la sensation de vertige. Tous les exercices se font pieds nus.

les 5 Tibetains