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question entrainement

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il y a 14 ans 11 mois #4890 par lulu
question entrainement a été créé par lulu
bonjour
j\'ai encore besoin de vos conseil :icon_ ohwell
je suis dans ma période compétition ...
je viens de faire 3 courses régional le samedi de +- 2h a bloc (pour info...suis en forme comme jamais)
et samedi prochain.....j\'ai pas de course.
avant de refaire 2 samedi a bloc (+-2 heures) sur route
je dois continué mon programme (12 heures) normalement ?
faire une semaine recup ?
ou faire une semaine...style affûtage ?
merci.....

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il y a 14 ans 11 mois #4902 par fabus80
Réponse de fabus80 sur le sujet Re:question entrainement
Je voterai pour la recup

A VOTER suivant ! ....
Rien ne sert d\'être fort, si tu n\'as pas d\'objectif : pour moi, les objectifs je les ai, le reste pas encore...

les-amis-neslois.skyrock.com/

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il y a 14 ans 11 mois #4903 par maltese
Réponse de maltese sur le sujet Re:question entrainement
Une semaine allégée avec une seule sortie en intensité.
Je ferais une bonne sortie en endurance le diamnche et la semaine précédent la course : un peu d\'intensité jusqu\'au jeudi et ensuite repos
Ça fait suffisamment mal aux jambes, alors ne nous prenons pas trop la tête.

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