Le coeur et son comportement !!!

Cela vous inspire quoi ?

Extrait du site:

Le cœur se comporte de mille façons différentes. Avec l\'habitude et un bon cardiofréquenemètre il est facile avec l\'habitude de porter un diagnostique sur son état de forme.

Voici les quelques grands principes:

*Un cœur hyper dynamique
A priori on pourrait penser que c\'est une qualité. Un peu comme une F1, on appuie sur le champignon et on monte les tours. Hélas ce sont les signes d\'un système cardiovasculaire de débutant. Le coeur n\'est pas encore assez musclé pour envoyer un gros volume de sang aux muscles, les muscles ne sont pas capables d\'absorber une grande quantité d\'oxygène.
Pour se forger un cardio d\'athlète il faut du temps, alors patience !!!

*Un cœur qui monte lentement et plafonne à 85% de FCMAX
L\'inertie cardiaque et plutôt un bon signe. Cela est synonyme d\'une capacité aérobie bien en place. Par contre le fait de \"coincer\" à des FC relativement basses, est le signe d\'un état de fatigue. Soit le système parasympathique ordonne au coeur de ne pas accélérer, soit les jambes sont lourdes ou toxines rapidement. Donc on lève le pied quelques jours en attendant des jours meilleurs.

*Un cœur qui monte lentement et j\'atteins ma FCMAX
Alors là on touche plus rien, c\'est la forme !!!

*Une FC qui descend rapidement après effort max
C\'est en général un signe de bonne forme. Attention en cas de surentraînement parasympathique, même symptôme !!! Plus on est en forme, mieux on récupère.

*Une FC au repos haute et une FC scotchée à l\'effort
Là c\'est une forme de surentraînement ou fatigue de type sympathique. Il y a surmenage, manque de sommeil ou mauvaise hygiène de vie.

*Une FC au repos haute et une FC stratosphérique
Repos immédiat. Il y a une maladie virale à l\'horizon. Ne jamais s\'entraîner intensivement lorsque l\'on est fébrile.

Conseil: Ne jamais comparer ses FC avec ses collègues de sortie. Nous sommes tous différents. Certains on des coeurs plus véloces et d\'autres sont des gros V8. L\'essentiel c\'est d\'avancer plus vite sur le vélo non ?

Etes vous d\'accord sur ces constats ou votre système cardiovasculaire est différent ?

Salut Gawain,

Combien d\'années de pratique as-tu dans les sports d\'endurance et quel est ta charge annuelle d\'entraînement en heures ?

Ivan

Bon alors tu fais parti des sportifs assidus et qui doivent apercevoir leurs limites physiologiques.

Après tout le monde est différent. Utilises-tu souvent un cardio ? As-tu le sentiment de bien connaitre ton système cardiovasculaire ?

Moi par exemple en vérifiant ma FC repos et après qqs minutes sur le vélo je peux prédire mes niveaux de FC pour la sortie.

Ivan

hello
vous avez de la chance de bien vous connaitre, je pense que c\'est primordial :)
avec un peu plus d\'une année d\'entrainnement j\'ai encore de la peine à trouver mes points de repère... mais je commence à bien arriver à gerer l\'effort sans trop puiser dans les réserves :unsure:
je n\'ai jamais fait de test d\'effort . Pensez vous qu\'il est conseillé d\'en faire 1 ?

Salut Stéphane,

Oui c\'est toujours intéressant un test d\'effort. Tu vas pouvoir te situer et surtout voir les points à travailler.

En plus avant tu dois faire un ECG donc c\'est tout bénef. pour voir si la machine va bien.
Moi je vais aller faire un ECG avant décembre et peut-être un test d\'effort.

A bientôt sur les skis

Ivan

Et le scanner du cervelet il est agendé pour quel date ? :laugh:


... Ok, ok je sors ...

Oui Albert, c\'est prévu. Pour cela je vais enfiler ma tenue Fabrice Borcard :silly:

Ivan

... ...

Ah le coeur et ses mystères...

Je connais un peu la chose. En 2006 je finis cramé ma saison. Après la course => chez le médecin = Tachycardie. Un soir d\'automne je suis allé aux urgences tellement j\'avais les boules. ECG, prise de sang, test de l\'asthme, etc... il paraît que c\'est juste de l\'hyperventilation de temps en temps.

Mais j\'ai surtout des Extrasystoles en rafales de temps en temps et ça c\'est pas marrant du tout. J\'ai passé un test d\'effort ECG, un ECG normal mais encore des ultra-sonds !!!

Dans 2 semaine j\'y retourne, y\'a des choses qui m\'intriguent !

Bref ça fout les boules ces machins je vous jure.

Salut Arnaud,

Bravo pour ta perf. du jour et te rencontrer et toujours un plaisir ;)

A propos tu ressens toujours tes Extrasystoles ou c\'est de l\'histoire ancienne ?

Ivan

\'soir !

Ah mais pour moi aussi c\'est toujours un plaisir mon Ivan !

Oui oui j\'ai des Extrasystoles toute l\'année et elles ne me dérangent pas trop si elles ne sont pas trop fréquentes. C\'est les crises qui me foutent les boules.

Constat de l\'année:

Durant la saison OK

Dès que je me donne plus de repos c\'est la merde. Comme si en se relâchant le coeur en devenait inadapté, curieux, bizarre, dérangeant !