Dernier mois de prépa avant les Fondus de l'Ubaye.

Si quelqu'un a quelques conseils à me donner sur la façon dont je dois me préparer pour le DFU, c'est volontiers...
Quand puis-je planifier des sorties longues?
Sur quoi baser le spécifique essentiellement?
Merci pour votre aide!

L'année dernière j'en ai fait quatre (Pontis, Saint Jean, Allos, Bonnette). Cette année, le sens du circuit change, et là, pas d'apéro avant le plat de resistance: Vars, Montée de la station de sainte Anne, Bonnette, Cayolle, Allos, Saint Jean, Pontis. Je vais faire les 4 sur, et Allos si je suis encore vivant , pour en avoir 5.
Un jour je me ferai la totale, un jour!
Dommage que tu ne puisses pas venir, c'est vraiment une épreuve unique.

Bon sinon personne pour un coup de main?

ben alors personne pour lui proposer un petit planning de préparation ??

philbon écrit:

ben alors personne pour lui proposer un petit planning de préparation ??

hè phil tu as fait peur a tout le monde avec tes ...



juridiquement je ne sais pas si c'est possible déjà et ensuite imagine que la personne ai un problème de santé !!

ce n'est pas dans un cadre professionnel donc pas possible d'avoir une rémunération je pense et surtout pas d'assurance RC

lulu écrit:

philbon écrit:

ben alors personne pour lui proposer un petit planning de préparation ??

hè phil tu as fait peur a tout le monde avec tes ...



juridiquement je ne sais pas si c'est possible déjà et ensuite imagine que la personne ai un problème de santé !!

ce n'est pas dans un cadre professionnel donc pas possible d'avoir une rémunération je pense et surtout pas d'assurance RC

mais euuuuhhhhhhhhh il a pas dit qu'il voulait payer

philbon écrit:

lulu écrit:

philbon écrit:

ben alors personne pour lui proposer un petit planning de préparation ??

hè phil tu as fait peur a tout le monde avec tes ...



juridiquement je ne sais pas si c'est possible déjà et ensuite imagine que la personne ai un problème de santé !!

ce n'est pas dans un cadre professionnel donc pas possible d'avoir une rémunération je pense et surtout pas d'assurance RC

mais euuuuhhhhhhhhh il a pas dit qu'il voulait payer

c'est sa parole contre la notre...c'est trop litigieux comme affaire

non franchement ...
moi je conseillerais de faire du seuil sv1 et pui sv2 sur des périodes de plus en plus longues.
mais j'attend aussi les commentaires des habitués au long...mais je pense que ces gars sont fort sur le long sans faire d'entrainement spécifique d'autre que nous ,il sont tout simplement capable de rouler aussi fort après 50 -100 ou 150km et de mettre encore un démarrage de malade pour le final
un peu comme le gamin de ma femme qui est le plus endurant au foot alors qu'il fume et qu'il s’entraîne pas...cela me rend :sick: .ne quand même pas en faire trop comme moi... ( mauvaises gestion de mon euphorie de forme ) et de te retrouver cramer a trop en faire...sur ce genre de truc ,la fraîcheur est aussi super importante ,mai bon ... s’entraîner intensivement vouloir entretenir tout et rester frais ...c'est le plus difficile