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Protocole d'échauffement
- caroux
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Je crois savoir que ça part très vite et comme je suis un tantinet diésel ....
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- skippy
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Pourriez-vous me dire quel type d'échauffement je peux faire pour une cyclo de 2-3h sachant que je ne compte pas gagner mais "bien me la donner" quand même ? ? ?
Je crois savoir que ça part très vite et comme je suis un tantinet diésel ....
Dans les cyclos auxquelles j'ai participé, pas d'échauffement, tu prends ta place dans ta vague et tu attends !!!
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- caroux
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Pourriez-vous me dire quel type d'échauffement je peux faire pour une cyclo de 2-3h sachant que je ne compte pas gagner mais "bien me la donner" quand même ? ? ?
Je crois savoir que ça part très vite et comme je suis un tantinet diésel ....
Dans les cyclos auxquelles j'ai participé, pas d'échauffement, tu prends ta place dans ta vague et tu attends !!!
OUP'S :ohmy:
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- pym34
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Pourriez-vous me dire quel type d'échauffement je peux faire pour une cyclo de 2-3h sachant que je ne compte pas gagner mais "bien me la donner" quand même ? ? ?
Je crois savoir que ça part très vite et comme je suis un tantinet diésel ....
Si tu te mets dans le rouge de suite, tu prendras le lactique et mettras du temps à l'évacuer.
Faire 25 à 30 min d'échauffement progressif avec quelques pointes à SV2 pour faire monter le coeur. Je suis aussi diesel avec une FC qui monte très vite en flèche. :S
Bonne chance pour ta cyclo (et la météo), reste zen
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- caroux
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Je crois savoir que ça part très vite et comme je suis un tantinet diésel ....
Bonne chance pour ta cyclo (et la météo), reste zen
Merci
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Ça se sent tant que ça que la pression monte ?
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- skippy
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Pourriez-vous me dire quel type d'échauffement je peux faire pour une cyclo de 2-3h sachant que je ne compte pas gagner mais "bien me la donner" quand même ? ? ?
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Tu fais quelle cyclo si tôt dans la saison ?
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- caroux
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Pourriez-vous me dire quel type d'échauffement je peux faire pour une cyclo de 2-3h sachant que je ne compte pas gagner mais "bien me la donner" quand même ? ? ?
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"Sur les routes de l'étoile" à Bagnols / Cèze
velo.club.alesien.free.fr/mapage13/index.html
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- phil
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Pourriez-vous me dire quel type d'échauffement je peux faire pour une cyclo de 2-3h sachant que je ne compte pas gagner mais "bien me la donner" quand même ? ? ?
Je crois savoir que ça part très vite et comme je suis un tantinet diésel ....
Bonne chance pour ta cyclo (et la météo), reste zen
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l'étoile des bessèges (cyclo sur la route de) peut être
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- caroux
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Je sais que 2 ou 3 cyclo ne suffiront pas mais "c'est en forgeant ....."
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
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- skippy
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Exactement, comme je débute sur la route, je veux faire quelques courses de préparation, histoire d'apprendre le métier, avant mon 1er objectif : La Roger Pingeon (petit parcours) le 1er avril
Je sais que 2 ou 3 cyclo ne suffiront pas mais "c'est en forgeant ....."
Plus sérieusement, quel profil cette cyclo ? Départ dans un raidar ou sur du plat ?
Ivan
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- caroux
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Exactement, comme je débute sur la route, je veux faire quelques courses de préparation, histoire d'apprendre le métier, avant mon 1er objectif : La Roger Pingeon (petit parcours) le 1er avril
Je sais que 2 ou 3 cyclo ne suffiront pas mais "c'est en forgeant ....."
Plus sérieusement, quel profil cette cyclo ? Départ dans un raidar ou sur du plat ?
Ivan
Légèrement vallonnée, 2 bosses au km 22 et 39 et une 3ème petite vers le km 60 (sur 82km) pour un total de 1350m de D+/D-
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
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- skippy
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Exactement, comme je débute sur la route, je veux faire quelques courses de préparation, histoire d'apprendre le métier, avant mon 1er objectif : La Roger Pingeon (petit parcours) le 1er avril
Je sais que 2 ou 3 cyclo ne suffiront pas mais "c'est en forgeant ....."
Plus sérieusement, quel profil cette cyclo ? Départ dans un raidar ou sur du plat ?
Ivan
Légèrement vallonnée, 2 bosses au km 22 et 39 et une 3ème petite vers le km 60 (sur 82km) pour un total de 1350m de D+/D-
Alors pas d'échauffement. Tu as le temps. Cela devrait s'expliquer dans la 1ère bosse.
As-tu déjà roulé en peloton ?
Ivan
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- caroux
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- skippy
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L'année dernière, lors de la Pingeon (PP), c'était ma 6ème sortie sur un vélo de route, ça été une sorte de déclic, j'ai adoré. J'étais largué dans les descentes mais sinon j'ai fait ma part du boulot, un super souvenir
Alors avant 1ère la bosse essaie d'être dans les 20/30 premiers du peloton
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- caroux
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L'année dernière, lors de la Pingeon (PP), c'était ma 6ème sortie sur un vélo de route, ça été une sorte de déclic, j'ai adoré. J'étais largué dans les descentes mais sinon j'ai fait ma part du boulot, un super souvenir
Alors avant 1ère la bosse essaie d'être dans les 20/30 premiers du pelotonet Après serre les dents
Le "bazard" c'est qu'il va y avoir 3 départs, du coup je sais pas comment ça va tourner cette histoire mais je retiens l'idée .....
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Autre paramètre, et pas des moindres, la météo ....... sibérienne :sick:
PS : Ce soir, j'ai fais (pour la 1ère fois) la séance "power" ...... j'ai adoré ....... les 6' de récup
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- albator83
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- caroux
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- charmette1261
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