test d\'effort

salut a tous,
ce matin je suis allé a nantes faire mon test d\'effort, et cela dans un centre sportif que je tiens a précisé.
d\'ailleurs j\'aurai bien embarqué le srm qui était sur le vélo du test.
bon le médecin ne ma pas donner une copie du test, mais j\'ai quand même quelques infos:
je développe 275 watts max a 187 puls max
en fait j\'ai fait le test comme suit:
100 watts pendant 3\'
150 watts pendant 3\'
200 watts pendant 3\'
250 watts pendant 3\'
275 watts pendant 3\' et
par contre il ma dit au niveau du taux de la matière grasse corporelle que c\'est pas bon : TROP GROS!!!!!!
eh oui 1m66 pour 68kg
en conclusion: je suis trop ( gros) et je manque de puissance:(
a+

héé bé il vaut mieux pas que j\'aille le voir ton bib, sinon c\'est lui qui fait une crise cardiaque direct

fabiencéline écrit:

salut a tous,
ce matin je suis allé a nantes faire mon test d\'effort, et cela dans un centre sportif que je tiens a précisé.
d\'ailleurs j\'aurai bien embarqué le srm qui était sur le vélo du test.
bon le médecin ne ma pas donner une copie du test, mais j\'ai quand même quelques infos:
je développe 275 watts max a 187 puls max
en fait j\'ai fait le test comme suit:
100 watts pendant 3\'
150 watts pendant 3\'
200 watts pendant 3\'
250 watts pendant 3\'
275 watts pendant 3\' et
par contre il ma dit au niveau du taux de la matière grasse corporelle que c\'est pas bon : TROP GROS!!!!!!
eh oui 1m66 pour 68kg
en conclusion: je suis trop ( gros) et je manque de puissance:(
a+

C\'est un protocole difficile avec de gros palier. Donc pas tendre avec la musculature

Tu pédalais à quelle fréquence ?
Tu vais des pédales auto ?

C\'est clair qu\'il te manque un peu de watts pour les courses et côté poids tu peux encore gagner. Après tu vas voler

Ivan

salut ivan,
pour la fréquence de pédalage je tournais a chaque palier aux alentours de 90 a 100 tours/mn
sinon j\'avais des cales ( d\'ailleurs ils avaient soit des times ou look)
et franchement avec le masque sur la tronche, j\'ai finit en asphixie:blink: