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Entraînement à la Albert !!!

  • skippy
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il y a 14 ans 9 mois #7468 par skippy
Entraînement à la Albert !!! a été créé par skippy
Bon je profite des vacances, chaque matin départ 07h00. je pense faire environ 20 h de Route/VTT sur ces 2 semaines de vacances. Après réduction de la charge et affûtage en vue du Gand Raid.

Bénéfique ou cramé ??? L\'avenir nous le dira :wonder:

Ivan

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il y a 14 ans 9 mois #7488 par Gawain
Réponse de Gawain sur le sujet Re:Entraînement à la Albert !!!
Avoue que tu as pris gout aux sorties de 5h!
\\\\\\\"When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race.\\\\\\\"
H. G. Wells

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il y a 14 ans 9 mois #7489 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re:Entraînement à la Albert !!!
Gawain écrit:

Avoue que tu as pris gout aux sorties de 5h!


tu veux dire des sorties pour le five o clock ?? :lol:

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il y a 14 ans 9 mois #7495 par samueldenis
Réponse de samueldenis sur le sujet Re:Entraînement à la Albert !!!
20h/semaine ou 20h/ 2 semaines?? Te crame pas ma poule, j\'en connais un qui a essayé ce style de truc l\'an dernier!:pafmur: :pafmur:

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il y a 14 ans 9 mois #7496 par Gawain
Réponse de Gawain sur le sujet Re:Entraînement à la Albert !!!
samueldenis écrit:

20h/semaine ou 20h/ 2 semaines?? Te crame pas ma poule, j\'en connais un qui a essayé ce style de truc l\'an dernier!:pafmur: :pafmur:


20/2 semaines soit 10h/semaine c\'est des semaines de récup, non?
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H. G. Wells

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il y a 14 ans 9 mois #7497 par samueldenis
Réponse de samueldenis sur le sujet Re:Entraînement à la Albert !!!
Ça dépend comment tu les fais. 20h/sem, ça fait de l\'endurance pure alors. Faut pas y ajouter d\'intensité!!

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  • skippy
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il y a 14 ans 9 mois #7504 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:Entraînement à la Albert !!!
Gawain écrit:

samueldenis écrit:

20h/semaine ou 20h/ 2 semaines?? Te crame pas ma poule, j\'en connais un qui a essayé ce style de truc l\'an dernier!:pafmur: :pafmur:


20/2 semaines soit 10h/semaine c\'est des semaines de récup, non?


Oops je me suis gouré, je voulais dire 20h/semaine. Mais de toutes les façons je ne vais pas y arriver. J\'en suis à 15 et les pulses sont déjà méga basses :(

Il faut aussi dire que la chaleur n\'aide pas.

Ivan

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il y a 14 ans 9 mois #7507 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re:Entraînement à la Albert !!!
J\'ai fait une sortied de 6 heures mercerdi et vendredi j\'ai tenté une séance de PMA. De grosses sensations de puissance, une bonne gouache, de jolis sprins en enmenant le 12 dents sans trop de mal mais les pulses bloquées à 155 (pour un max à 200). Ca fait drole...
40 heures en 2 semaines c\'est pas impossible, surtout si tu fais du foncier mais impose toi 4 micro coupures d\'une journée sur la pèriode car en général, c\'est pas le physique qui coince mais la tête...

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il y a 14 ans 9 mois #7520 par Eric
Réponse de Eric sur le sujet Re:Entraînement à la Albert !!!
Salut Ivan,
tout pareil lorsque j\'augmente le volume de 10 à 15 h par semaine ....puks méga basses ..:blush:
Mais lorsqu\'il fait beau et que je suis en vacances, j\'aime rouler souvent et beaucoup, même si je sais que pour moi ce n\'est pas bon pour atteindre le meilleur de ma forme !!
Ca y\'est Ivan, je suis papa pour la 2 ème fois, ce depuis 3 heures ce matin !!:icon_tongue
A bientôt, Amicalement Eric

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il y a 14 ans 9 mois #7526 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re:Entraînement à la Albert !!!
Félicitations pour cette seconde arrivée. :good:

bon rétablissement à la maman, bisous au dernier arrivant et courage au papa pour les nuits à venir ;-) .

Phil.

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il y a 14 ans 9 mois #7527 par Albert_Levaire
Réponse de Albert_Levaire sur le sujet Re:Entraînement à la Albert !!!
Tu oublies quelque chose d\'hyper important Ivan... Le scotch noir à apposer sur le bas de la polar !!! ;-)

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il y a 14 ans 9 mois #7537 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:Entraînement à la Albert !!!
Albert_Levaire écrit:

Tu oublies quelque chose d\'hyper important Ivan... Le scotch noir à apposer sur le bas de la polar !!! ;-)


Mince alors je n\'y avais pas pensé :lol:

Voici 17h30 de vélo. Dimanche j\'ai bouclé ma semaine par une ballade sur les pistes de Roc d\'Azur. FC moye. 112 :blush:


Ivan

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