Augmentation de la FC

Pour vous quand la FC augmente t'elle plus facilement ?? FC a l'effort et au repos.

Pour la FC a l'effort:
En été par grande chaleur comme actuellement
ou en hiver Suite a une baisse de la charge d'entrainement.

Au repos :
Je pense que la baisse de la FC au repos augment en hiver suite a la diminution de l'entrainement ...

Exaçt. Si j'fais du repos ma fç remonte.

Plus je borne et plus ça baisse au repos. Quand je fais des hiver très fetard et peu çyçlistes j'avais des variations de 20pulse çomparé a quand j'ai la forme^^

Ma FC ne monte pas énormément l'été au repos comme à l'effort, cependant l'hiver elle grimpe vite à l'effort. Le froid doit y jouer je pense ?

Marc8131 écrit:

Ma FC ne monte pas énormément l'été au repos comme à l'effort, cependant l'hiver elle grimpe vite à l'effort. Le froid doit y jouer je pense ?

T'es sous-entraîné en hiver

C'est vrais qu'on es sous entrainé, s'est d'ailleurs la pire période je pense, à la moindre bosse le cœur grimpe en flèche

Salut

pareil pour moi en ce moment FC en hausse, pourtant je n'ai pas fait de vrai coupure...

Bonjour à tous

Voilà je voudrais avoir votre avis par rapport à ma remarque précédente.

Je trouve que ma FC monte assez rapidement à l'effort. Une cote un peu appuyée et les pulses montent très rapidement à 165/170.

Je pratique pourtant 2 à 3 fois par semaine. Je dors bien.

Ce qui change par rapport à quelques mois c'est la durée de mes entraînements : 1h20 - 2h max

Plus trop de spécifique non plus, je roule pour le plaisir.

Celà peut il avoir une influence (aussi rapide) sur ma FC. Je suis vraiment étonné.

Bonjour

Encore des sensations étranges lors de mon entrainement hier.
Pour la FC, globalement plus haute que d'habitude encore une fois

Par contre chose étrange je supporte très bien d'être dans les tours.
Par exemple à 170-175 pulses par min, je me sentais "bien", comme si j'étais à 160 auparavant. Je suis monté facilement aussi à 184 pls /min.

Qu'est ce que celà signifie ? desentrainement ? élévation des seuils ??

Merci

desentrainement

moby25 écrit:

Bonjour

Encore des sensations étranges lors de mon entrainement hier.
Pour la FC, globalement plus haute que d'habitude encore une fois

Par contre chose étrange je supporte très bien d'être dans les tours.
Par exemple à 170-175 pulses par min, je me sentais "bien", comme si j'étais à 160 auparavant. Je suis monté facilement aussi à 184 pls /min.

Qu'est ce que celà signifie ? desentrainement ? élévation des seuils ??

Merci

La vraie question ! Va-tu plus vite ? Ta VAM est meilleure ?

Ivan

Salut

mes vitesses moyennes sont un peu plus élevées que d'habitude ainsi que ma puissance moyenne lors de mes sorties (indications de mon rox 9.1)

Par contre j'ai du mal à faire des sorties appuyées de + de 2h...

Je suis étonné tout de même du désentrainement qui pourrait avoir lieu aussi rapidement. Je n'ai fait aucune coupure depuis aout ou ma FC était plus basse.

La seule modification est l'absence de sorties longues purement foncières. Je me dde justement si je ne serais pas cramé à force de faire des sorties courtes mais plus intensives.

Rien qu'avec deux jours de repos je fais remonter ma fc significativement.

Pour mon cas personnel, je regarde l'évolution de la plage de FC exploitable.
Si FC au repos et FC max baissent : plage constante, souvent liée à une charge d'entraînement importante et à la fatigue qui va avec. Le coeur s'adapte.
Si FC au repos baisse et FCmax en hausse : la plage augmente, la grande forme approche et on peut aller chercher les derniers watts du pic de forme.
Si FC au repos augmente et FCmax diminue : aïe aïe aïe, la ligne rouge est peut-être franchie...
Si FC au repos et FCmax augmentent : typique des périodes de récupération/coupures.

L'idéal reste de compléter avec le suivi des P0-P1-P2 du Ruffier-Dickson...

Autre témoin de la forme qui arrive : après une séance d'intensités >=i4, la FC au repos dans les heures qui suivent revient quasiment au niveau d'avant la séance. Quand la forme est loin, la FC repos revient rarement en deçà de +10bpm.

Et sinon le meilleur moyen pour faire baisser la FC de 5 pulses, c'est d'ouvrir la fenêtre du bureau en hiver avec un simple t-shirt sur le dos. La vasoconstriction périphérique augmente le retour du sang vers le coeur, qui a moins de volume "éloigné" à irriguer, il pulse moins.

Entraînement de 1h30 ce midi après 4 jours de repos.

Je trouve que ça va mieux, j'ai une FC un peu plus basse à même allure. Je monte haut quand je tape dedans mais la montée me semble plus "normale"