les escaliers au service de l'endurance de force

Parfois il est difficile de trouver près du travail ou du domicile un forte côte pour travailler l'endurance de force

un "plan B" existe : les escaliers
Les escaliers au service de l'endurance de force permettent de varier les plaisirs et structurer une séance courte en dehors du vélo

Vous trouverez de nombreuses vidéos sur internet , je vous en propose deux à travers un article qui vous donnera également quelques propositions de séances d'entrainement avec des vidéos :
www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entr...ration-physique.html