Enchainement competition

bonjour,

Nouveau sur le forum mais ça fait un moment que j'utilise les plans d'entraînements !!

Un site au top!

Malgré ça j'aurais quelques questions auxquelles vous pourrez répondre facilement ?!!

Je précise que mon entraînement quotidien se rapproche de celui dans exemple pour élite

J'aurais aimé savoir comment vous procédez pour enchaîner deux compétitions a deux semaines d'intervalles (donc un week-end libre)

Et que faire quand un cycle de competition fini ? Sachant que j'ai d'autres objectif après: partir sur recup 1 semaine puis precompet ?


Merci d'avance

A+

Nico

Bienvenue sur VO²

Il y a un qqs explications ici www.vo2cycling.fr/Entrainement/competitions-cycl...courses-en-1-semaine

Salut! J'avais deja vu mais c'est pour enchaîner deux courses avec 1 semaine intervalle soit 2 course en 3 semaines

Il faut quand même que tu définisses ton objectif prioritaire parmi cet enchaînement de compétitions.
Sinon, l'approche à la mode chez les athlètes de top niveau est celle de Vladimir Issurin : quand tu as 2 semaines entre 2 compétitions, et si la 2ème est prioritaire, tu maximises le volume la semaine qui suit la compétition 1, et tu diminues de 50% la semaine 2 en conservant les intensités. En gros, ça revient à faire volume/affûtage toutes les 2 semaines.

C'est quoi comme compétition ?
enchaîner 2 courses de 600 km en 15 jours ou 2 course de 1h30 en 15 jours, c'est pas vraiment la même chose.

1h30 et pas en15 jours mais 21 du coup

donc 3 semaine entre 2 compet d'1h30?

tu te fais 2 semaines , comme proposé par Stam, avec, 1er semaine volume(et intensité) , 2ème semaine tu réduite en gardant les intensités, la 3ème: mode recup pour être au top le dimanche.

Moi je gère comme cela entre 2 compet de XC à 3semaines.

Ok ça me paraît pas mal! Et après un cycle de compétition vous faites quoi ?!